Tilbyggelse af Stronglifts 5x5
: 22. apr 2015, 21:16
Hejsa
Jeg kører Stronglifts 5x5, og det fungerer i sig selv fint, men til trods for at jeg træner hårdt og stadig øger vægten føler jeg stadig jeg har en smule overskud efter hvert træningspas. Jeg kunne derfor godt tænke mig at tilføje et par basic øvelser for at få tæsket kroppen endnu mere igennem.
Programmet ser således ud:
Workout A:
Squat 5x5
Bench Press 5x5
Bent over Barbell Row 5x5
Workout B:
Squat 5x5
Overhead Press 5x5
Deadlift 5x5
Jeg tænker på at tilføje et par basicøvelser for at ramme bryst, overarme og abbs men er i tvivl om hvilke der vil give mig det bedste resultat..
Mit eget input ville se ud som følgende:
Workout A:
Squat 5x5
Bench Press 5x5
Bent over Barbell Row 5x5
Dips 3x6
Armbøjninger 3x6
Workout B:
Squat 5x5
Overhead Press 5x5
Deadlift 5x5
Barbell Curl 3x6
Situps 3x15
Jeg har kørt overstående den sidste uges tid og synes klart jeg kan mærke at specielt mine overarme bliver arbejdet meget mere.. Men vil det give mig et bedre resultat i sidste ende, og er det de rigtige øvelser jeg supplere med?
Jeg kører Stronglifts 5x5, og det fungerer i sig selv fint, men til trods for at jeg træner hårdt og stadig øger vægten føler jeg stadig jeg har en smule overskud efter hvert træningspas. Jeg kunne derfor godt tænke mig at tilføje et par basic øvelser for at få tæsket kroppen endnu mere igennem.
Programmet ser således ud:
Workout A:
Squat 5x5
Bench Press 5x5
Bent over Barbell Row 5x5
Workout B:
Squat 5x5
Overhead Press 5x5
Deadlift 5x5
Jeg tænker på at tilføje et par basicøvelser for at ramme bryst, overarme og abbs men er i tvivl om hvilke der vil give mig det bedste resultat..
Mit eget input ville se ud som følgende:
Workout A:
Squat 5x5
Bench Press 5x5
Bent over Barbell Row 5x5
Dips 3x6
Armbøjninger 3x6
Workout B:
Squat 5x5
Overhead Press 5x5
Deadlift 5x5
Barbell Curl 3x6
Situps 3x15
Jeg har kørt overstående den sidste uges tid og synes klart jeg kan mærke at specielt mine overarme bliver arbejdet meget mere.. Men vil det give mig et bedre resultat i sidste ende, og er det de rigtige øvelser jeg supplere med?