Fullbody B2B med isolation på "offday"
: 29. jan 2016, 17:42
Hej BB.
er netop gået fra back2basic 2-split til et fullbody program der ser således ud:
Squat 5 sæt
Dødløft/rack pulls 5 sæt
Decline bænk 5 sæt
Bent over row 4 sæt
Military press 4 sæt
Dips 4 sæt
Calf raises 4 sæt
Hvad synes i om ovenstående program? (trænes mandag, onsdag og fredag)
Derudover savner jeg lidt isolationsøvelser til biceps/triceps som jeg overvejer et træningspas til om søndagen?
På forhånd tak
er netop gået fra back2basic 2-split til et fullbody program der ser således ud:
Squat 5 sæt
Dødløft/rack pulls 5 sæt
Decline bænk 5 sæt
Bent over row 4 sæt
Military press 4 sæt
Dips 4 sæt
Calf raises 4 sæt
Hvad synes i om ovenstående program? (trænes mandag, onsdag og fredag)
Derudover savner jeg lidt isolationsøvelser til biceps/triceps som jeg overvejer et træningspas til om søndagen?
På forhånd tak