bodybuilding.dk

Hej BB.

er netop gået fra back2basic 2-split til et fullbody program der ser således ud:

Squat 5 sæt
Dødløft/rack pulls 5 sæt
Decline bænk 5 sæt
Bent over row 4 sæt
Military press 4 sæt
Dips 4 sæt
Calf raises 4 sæt

Hvad synes i om ovenstående program? (trænes mandag, onsdag og fredag)
Derudover savner jeg lidt isolationsøvelser til biceps/triceps som jeg overvejer et træningspas til om søndagen?

På forhånd tak

Hvor mange reps vil du køre i hvert sæt?

8-10 reps og når jeg kan det i de fleste sæt så går jeg op i vægt