fullbody uden squat og dødløft
: 27. apr 2016, 18:34
Hej BB.
Jeg kører i øjeblikket nedenstående fullbody program.
Kunne godt tænke mig at hører jeres mening om det?
Mangler der noget eller er der nogle øvelser der med fordel kunne byttes ud?
Det er bevidst at jeg hverken har squat, dødløft eller BOR med da jeg for tiden har en del
Problemer med lænden, men håber selvfølgelig på sigt at kunne træne dem igen.
Programmet ser således ud:
Decline bænk 5 sæt
Military Press 4 sæt
Pulldown 4 sæt
Dumbell rows 4 sæt
Benpress 4 sæt
Calf raises 4 sæt
Fransk pres 3 sæt
På forhånd tak
Jeg kører i øjeblikket nedenstående fullbody program.
Kunne godt tænke mig at hører jeres mening om det?
Mangler der noget eller er der nogle øvelser der med fordel kunne byttes ud?
Det er bevidst at jeg hverken har squat, dødløft eller BOR med da jeg for tiden har en del
Problemer med lænden, men håber selvfølgelig på sigt at kunne træne dem igen.
Programmet ser således ud:
Decline bænk 5 sæt
Military Press 4 sæt
Pulldown 4 sæt
Dumbell rows 4 sæt
Benpress 4 sæt
Calf raises 4 sæt
Fransk pres 3 sæt
På forhånd tak