Hvad siger i til dette program?
: 15. jun 2016, 10:07
Hejsa, er der nogen der vil give deres mening omkring mit program? Vil gerne høre hvad der er mindre godt som måske skal fjernes eller noget jeg glemt helt. Håber i vil bruge lidt tid på det
Mandag
Bænkpres
Dumbell Bænkpress
Dumbell Skulderpres
Dumbell side laterals
Dips
Cable Push Downs
V-Ups
Mave push downs w. Spotter
Tirsdag
Squat
Benpres
Lægpres
Hyperextension
Dødløft
T - Bar løft
Bent over barbell
Chinups
Dumbell Curl
Onsdag
Hviledag/Konditions træning
Torsdag
Bænkpres
DB Flyes
Køre bil(Hvor man løft en vægt skive op og drejer den)
Dumbell side laterals
Dips
Cable Push Downs
Ab Roll
Mave push downs w. Spotter
Fredag
Front Squat
Benpres
Lunges
Hyperextension
Nakketræk
T - Bar løft
Bent over barbell
Chinups
Barbel Curl
Mandag
Bænkpres
Dumbell Bænkpress
Dumbell Skulderpres
Dumbell side laterals
Dips
Cable Push Downs
V-Ups
Mave push downs w. Spotter
Tirsdag
Squat
Benpres
Lægpres
Hyperextension
Dødløft
T - Bar løft
Bent over barbell
Chinups
Dumbell Curl
Onsdag
Hviledag/Konditions træning
Torsdag
Bænkpres
DB Flyes
Køre bil(Hvor man løft en vægt skive op og drejer den)
Dumbell side laterals
Dips
Cable Push Downs
Ab Roll
Mave push downs w. Spotter
Fredag
Front Squat
Benpres
Lunges
Hyperextension
Nakketræk
T - Bar løft
Bent over barbell
Chinups
Barbel Curl