Anmeld mit program
: 17. nov 2016, 22:32
Hejsa! Jeg har trænet i ca. halvandet år, og har nu besluttet mig for at prøve et selvlavet program der passer mig perfekt ift. udholdenhed, arbejdsmoral og motivation. Vil vide om mit mix af øvelser er godt og varieret, så jeg kan forberede mig i fremtiden.
Laver cardio næsten hver dag når jeg træner. På legday er det kondicyklen, og på de andre dage er det stairmaster eller løbebåndet (på 15% incline 6.5 km/t).
Vær venligst opmærksom på at jeg ikke laver nogen former for dødlift. (Har en rygskade, og har fået at vide at jeg ikke skal dødløfte af både læge og fysioterapeut.) Og har det ikke i mig endnu at køre Pullups, Chinups og Chest dips for reps.
Laver cardio næsten hver dag når jeg træner. På legday er det kondicyklen, og på de andre dage er det stairmaster eller løbebåndet (på 15% incline 6.5 km/t).
Vær venligst opmærksom på at jeg ikke laver nogen former for dødlift. (Har en rygskade, og har fået at vide at jeg ikke skal dødløfte af både læge og fysioterapeut.) Og har det ikke i mig endnu at køre Pullups, Chinups og Chest dips for reps.