Hjælp til nybegynders 2 split
: 2. feb 2020, 23:18
Hej bodybuilding.dk
For en del år siden lavede min kammerat et træningsprogram til mig efter bedste evne, og selv om det har virket fint for mig, så vil jeg også gerne vide om der er plads til forbedringer i programmet. Jeg vil især gerne vide om jeg får trænet alle muskelgrupperne når jeg bruger programmet, og om der er andre øvelser som ville være "bedre" at lave end dem i programmet.
Det skal siges at jeg jeg bare træner for at holde mine muskler og led i gang, og altså ikke prøver at blive kæmpe. Jeg træner i FW, så er begrænset af det udstyr der er der. Jeg har desuden svage knæ, så det sætter yderligere en begrænsning for mig. Jeg kommer nok aldrig til at træne mere end 2 dage om ugen, så det er forbedringer til et 2-split jeg søger. Jeg valgte det egentlig fra at køre et fullbody program dengang, fordi jeg synes det tog lang tid at skulle lave et par øvelser til alle muskelgrupper, og jeg helst vil kunne gennemføre mit program på 1-1½ time ca. Hvis du har forslag til et fullbody program der kan gennemføres hurtigt, skal du være velkommen til at præsentere mig for det.
Svarer gerne på yderligere spørgsmål, hvis i skulle have det. Ellers siger jeg bare på forhånd tak for hjælpen
Mvh Morten
For en del år siden lavede min kammerat et træningsprogram til mig efter bedste evne, og selv om det har virket fint for mig, så vil jeg også gerne vide om der er plads til forbedringer i programmet. Jeg vil især gerne vide om jeg får trænet alle muskelgrupperne når jeg bruger programmet, og om der er andre øvelser som ville være "bedre" at lave end dem i programmet.
Det skal siges at jeg jeg bare træner for at holde mine muskler og led i gang, og altså ikke prøver at blive kæmpe. Jeg træner i FW, så er begrænset af det udstyr der er der. Jeg har desuden svage knæ, så det sætter yderligere en begrænsning for mig. Jeg kommer nok aldrig til at træne mere end 2 dage om ugen, så det er forbedringer til et 2-split jeg søger. Jeg valgte det egentlig fra at køre et fullbody program dengang, fordi jeg synes det tog lang tid at skulle lave et par øvelser til alle muskelgrupper, og jeg helst vil kunne gennemføre mit program på 1-1½ time ca. Hvis du har forslag til et fullbody program der kan gennemføres hurtigt, skal du være velkommen til at præsentere mig for det.
Svarer gerne på yderligere spørgsmål, hvis i skulle have det. Ellers siger jeg bare på forhånd tak for hjælpen
Mvh Morten