Fitness og Fodbold
: 7. feb 2015, 12:55Hejsa - Håber de er nogle som har erfaring med at varetage en sportsgren samtidig med fitness og opnå et vægttab
Jeg har nu læst og læst på internettet til jeg er ved at blive skør.
Jeg er i gang med den helt store livsstilsændring og er da også kommet et godt stykke af vejen. Der er via styrketræning og kostændringer blevet puttet lidt muskler på og tabt 15 kg. Herunder en del fedt.
Men jeg mangler virkelig den ”gyldne løsning” for mig selv og måden jeg skal træne på, for at komme videre. Min udvikling er gået lidt i stå.
Jeg styrketræner 4 x ugl med et 4 split-program, jeg spiller fodbold 3 x ugl og så spiser jeg rigeligt med protein, masser af grønt og næsten ingen kalorier.
Jeg har muligvis for mange mål og jeg ved ikke om alle kan opnås.
Jeg vil gerne blive lidt mere muskuløs og markeret. Altså øge muskelmasse og tabe fedt.
Jeg ønsker også at blive stærkere, så man kan bruge det i fodbold-sammenhæng. Både ved at være stærk i duellerne, men også ved at kunne tage pullups, pushups o.lign., når holdkammeraterne gør det.
Jeg og så vil jeg gerne tabe mig generelt – Slæber simpelthen på for meget. Udseendet skal blive bedre.
Kan alt dette i hele taget opnås? I så fald – Hvordan skal man priotere? Træne? Og spise?
Jeg har nu læst og læst på internettet til jeg er ved at blive skør.
Jeg er i gang med den helt store livsstilsændring og er da også kommet et godt stykke af vejen. Der er via styrketræning og kostændringer blevet puttet lidt muskler på og tabt 15 kg. Herunder en del fedt.
Men jeg mangler virkelig den ”gyldne løsning” for mig selv og måden jeg skal træne på, for at komme videre. Min udvikling er gået lidt i stå.
Jeg styrketræner 4 x ugl med et 4 split-program, jeg spiller fodbold 3 x ugl og så spiser jeg rigeligt med protein, masser af grønt og næsten ingen kalorier.
Jeg har muligvis for mange mål og jeg ved ikke om alle kan opnås.
Jeg vil gerne blive lidt mere muskuløs og markeret. Altså øge muskelmasse og tabe fedt.
Jeg ønsker også at blive stærkere, så man kan bruge det i fodbold-sammenhæng. Både ved at være stærk i duellerne, men også ved at kunne tage pullups, pushups o.lign., når holdkammeraterne gør det.
Jeg og så vil jeg gerne tabe mig generelt – Slæber simpelthen på for meget. Udseendet skal blive bedre.
Kan alt dette i hele taget opnås? I så fald – Hvordan skal man priotere? Træne? Og spise?