Her kommer det første interview i optakten til DM. BB.dk retter minimal i interviewsene for at holde dem autentiske. Tag godt imod BB.dk's svenske debutant:
Navn: Linda Linnéa Isaksson
Brugernavn på BB.dk: Linealba
Alder: 30 år
Træningserfaring: Puha, meget lang... startede som 7 årig og har ikke holdt pause siden. Dog har jeg prøvet lidt af hvert igennem årene. Erfaring indenfor styrketræning, kan man nok sige at jeg haft siden jeg var 16 år.
Konkurrence: BODYFITNESS +168 CM
Erhverv: Reservelæge og personlig træner
Hvorfor startede du med at træne?Det er noget som er sket mere eller mindre af sig selv. Alle mine storebrødre (7 stk.) træner og har trænet hele sit liv og en del af dem på elite niveau. Intet var sjovere end at følge med dem så godt jeg kunne. Aller sjovest var det at følge Per, som var BB/styrkeløfter og havde bygget et gym på første sal i vores lade, ovenfor alle får og høns. Der var der mange spændende ting at flytte rundt på og klatre i
Videre syntes jeg at det med at have muskler, var den eneste måde man kunne se normal ud på. Jeg husker stadig væk når jeg første gang så "Twins" og alle snakkede sådan om hvor stor Arnold. Jeg syntes bare at "men det er jo sådan en mand skal se ud". Og når American gladiators begyndte at vises på de svenske kanaler, så blev jeg også enig med mig selv om at Sky, hun havde det perfekte kvindelige look!
Men udover at jeg synes det er et fedt look man får, som veltrænet, så elsker jeg simpelthen at træne og jeg elsker at hele tiden lære mig en masse nye ting om det!
Tidligere konkurrencer:Har du konkurreret i andre ting end BB og Fitness? Placeringer?Diverse fodboldsstævner som ungdom. Dog aldrig i en høj divison, men vi vandt da den lokale ét år
Atletik: Regionsmesterskab, mener det var i 1991 og 1992. Jeg konkurrerede i 100m og længdespring. Fik sølv i begge grene, begge år.
Karate: Svenske mesterskaber i Shotokan karate: Guld i kumite. Desuden distriktsmesterskab i open style, -60 kg. Guld i kumite, sølv i kata.
- front2.JPG (57.73 KiB) Vist 10889 gange
Diæten:-Hvordan går det med diæten?Det går fint, men tror ikke at formen topper til DM... Toppen tager vi til fitnessfestivalen i stedet for ;)
-Hvor længe har du cuttet?Siden jeg var "heavy weight" (78 kg) i 2007, har jeg cuttet mange gange i omgange. Men denne cut har pågået i mere eller mindre grad siden påske. Er dog ikke blevet strammet op før 12 uger før DM. Før det var det mere noget som man kan kalde "sundt leverne", hvis du spørger mig. D.v.s. jeg fjernede mest en masse sukker og lod være med at spise lige præcis som jeg havde lyst.
-Hvordan er din diæt opbygget mht. kcals, energifordeling, fødevarer og i forhold til off-season?Kcal: 1600 til 1800 per dag
Energifordeling: Ingen eksakt energifordeling som er præcis den samme fra dag til dag. Lige nu ligger jeg på forholdsvis low carb, men ikke ketogen diæt. Får mine carbs primært omkring træning, ind imellem kun før, andre gange kun efter og tredje gange både før og efter
Her på diæten sørger jeg for at ligge på et dagligt protein indtag på 1-2g/kg og fylder resten ud med fedt og kulhydrat.
Fødevarer er meget blandet, men domineres klart af forskellige slags kød, mælkeprodukter, grønsager, frugt og bær.
Off season tæller jeg aldrig kalorier og jeg spiser alt, pånær nyrer og fennikel.
-Hvem styrer din kost?Det gør jeg
-Hvad er det første du skal have at spise når du forlader scenen?Den snakkede jeg faktsik med Poul om, så sent som i går og jeg kom frem til at det første jeg skal have, det er en klapsammen med rugbrød og mega klump med smør
-Hvordan er dit forhold til alkohol generelt?Jeg elsker ren sprit; vodka, whiskey, rom, cognac, brännvin og snaps.. Det drikker jeg glad løs af off season når jeg får chancen. Det samme gælder godt rødvin, især de meget kraftige af slagsen. Men på diæt, under jeg mig meget sjældent noget af det. Et enkelt glas rødvin eller et lille glas stærk sprit, hvis jeg synes at jeg "har råd til det" på diæten, that's it.
-Kører du efter en fast diæt året rundt?Nej
Træningen:-Hvordan ser dit vægttrænings program ud nu og hvordan ser det ud i forhold til off-season? Ikke den store forskel, men jeg passer lidt mere på med at løfte alt for tungt i de tre store, fordi jeg ved at min koncentration kan være lav på diæt og jeg gider ikke få en skade. Off season er jeg dog glad for at køre styrkeløfter programmer i ny og næ og har der et meget større indslag af træninger med lave reps.
-Hvilken filosofi er dit program bygget op om?Jeg tror meget på at blande forholdsvis lave reps (4-6) i store øvelser, med midrange reps i middelstore til små øvelser (6/8-10/12) og så smide en smule pump ind her og der med high rep. Og jeg tror på at blande dem i den samme træning. At prøve at holde en høj intensitet og tonage og sørge for god kontakt til den muskel du træner.
-Hvor meget cardio laver du og hvilken form?Mit minimum hedder 1 time PW om dagen, men jeg må lave mere, hvis jeg har lyst og energi. Og hvis jeg hellere vil løbe end PW, så er det også tilladt.
Desuden 20-40 minutter intensiv træning minimum 4 gange om ugen i forbindelse med styrketræning. Helst intervaller.
Til sidst 2x60 minutter valgfri cardio, men den skal være intensiv.
Former jeg bruger mig af: Løb, gang, KB circuits, cykel/spinning og svømning
-Hvor mange timer bruger du samlet på træning?Cirka 10-12 timer cardio
Cirka 4-6 timer styrketræning
-Hvem styrer din træning?Det gør jeg nu, men har tænkt at Poul Hansen skal få styre min styrketræning off season. Det har han gjort før, med meget god success. Min cardio må ingen pille ved, dog ;)
Er det nemt at kombinere arbejde med træning og diæt?Jo, det synes jeg fungerer fint. Nattevagterne kan være lidt træls og hvis man ikke får sovet, er det ikke altid at man får en god træning dagen efter.
Hvad er dit personlig mål med konkurrencen?At stå på scenen uden apelsinhud. Hvis jeg skulle komme i finalefeltet, er mit mål mere end nået.
Hvad er dine forcer rent fysisk?Mine ben, hvis bare de bliver hakkede
Ellers min ryg, som også er det eneste som er stærkt på mig.