bodybuilding.dk

Lonnies form imponerer mig gang på gang

Bay skrev:Lonnies form imponerer mig gang på gang

Enig! Ser så sejt ud at hun står med brilelr og flexer, der går lidt Clark Kent i den

Fedt med video, men kunne være super med nogle stats på manden?

Misslaw skrev:Fedt med video, men kunne være super med nogle stats på manden?

Der burde komme et interview med ham inden længe.

Super fed video!

Bay skrev:

Misslaw skrev:Fedt med video, men kunne være super med nogle stats på manden?

Der burde komme et interview med ham inden længe.

spændende

Interview til Bodybuilding.dk
Navn: Brian Nielsen

Brugernavn på BB.dk: BrianN
Alder: 32 år
Træningserfaring: 16 år
Klasse: Athletic Fitness-180cm
Erhverv: Handicaphjælper og selvstændig vinduespudser

Hvorfor startede du med at træne?
Jeg tror jeg så alt for mange Van Damme film som knægt. Ham ville jeg gerne se ud som.

Tidligere konkurrencer:
DM 2008 Athletic Fitness-180cm 3.plads
Har du konkurreret i andre ting end BB og Fitness? Placeringer?
Jeg har gennemført både ¼, ½ og hel ironman, men har ikke fået nogle topplaceringer.


Diæten:
-Hvordan går det med diæten?
Jeg synes det går fint i år, det er meget lettere end sidste gang
-Hvor længe har du cuttet?
Jeg startede den 3.maj. Det var i rigtig god tid men det har givet nogle fordele at have så lang tid.
-Hvordan er din diæt opbygget mht. kcals, energifordeling, fødevarer og i forhold til off-season?
Jeg ligger omkring 2500-3000kcal pr. dag. Jeg vejer dog ikke min mad så meget, men ved ca. hvor meget de forskellige ting fylder på tallerknen. Hvis jeg en dag ikke har fået lavet så meget cardio, fjerner jeg carbs fra de 2 sidste måltider om dagen og spiser lidt ekstra protein. Jeg har forsøgt at gøre det så nemt så muligt i år, og jeg spiser hvad der bliver serveret (næsten) hvis jeg ikke spiser derhjemme. Der er ikke noget værre end at have madpakke med, om man er på diæt eller ej. I forhold til off-season spiser jeg stort set det samme, men prøver at undgå alle de ”usunde” ting. Og selvfølgelig mindre end off-season.
-Hvem styrer din kost?
Jeg styrer selv hele min diæt. Det gør det meget lettere at tilpasse efter omstændighederne.
-Hvad er det første du skal have at spise når du forlader scenen?
Det har jeg slet ikke tænkt på endnu. Jeg har som sådan ikke undværet noget under diæten, men der er selvfølgelig nogle ting jeg savner at spiser lidt mere af.
-Hvordan er dit forhold til alkohol generelt?
Jeg plejer ikke holde mig tilbage, men det sker ikke ret tit jeg er stangstiv. Jeg drikker gerne lidt rødvin til maden, også under diæten.
-Kører du efter en fast diæt året rundt?
Nej, men tænker stadig over hvad der ryger indenbords.


Træningen:
-Hvordan ser dit vægttrænings program ud nu og hvordan ser det ud i forhold til off-season?
Der er ikke så meget hokus pokus i mine programmer. Jeg kører mange basis øvelser, dog vil jeg her i slutningen af diæten træne lidt lettere for at undgå skader. Jeg har haft meget fokus på mit bryst da jeg synes det var lidt bagefter. Og synes det har givet resultat.
-Hvilken filosofi er dit program bygget op om?
Det skal være tung, hårdt og kort. Jeg skifter program hver 4-6 uge for at holde motivationen høj.
-Hvor meget cardio laver du og hvilken form?
Det svinger utroligt meget. Jeg laver hvad der lige er tid og lyst til. Jeg har travlt bliver det noget med høj puls, og har jeg god tid kan det blive en hygge tur. Jeg cykler, går, løber og ror.
-Hvor mange timer bruger du samlet på træning om ugen?
Det ligger nok mellem 7-9 timer her under diæten
-Hvem styrer din træning?
Det gør jeg også selv

Er det nemt at kombinere arbejde med træning og diæt?
Ja det er der jeg har nemmest ved at holde en ”diæt”. Synes det er svære når man har fri, og skal en masse ting.


Hvad er dit personlig mål med konkurrencen?
Jeg vil gerne stå bedre på scenen. Have mere masse end 2008, kunne præsentere mig selv bedre. Hvis alt det lykkedes, vil jeg være ked af at få en dårligere placering end en 3.plads. Jeg går 100% efter 1.pladsen. Jeg ved jeg er god i styrke/kondi runden, så den håber jeg på at vinde.
Hvad er dine forcer rent fysisk?
Jeg tror ikke rigtig der er noget der er bedre end noget andet, synes jeg har fået det til at hænge nogenlunde godt sammen.

Fed form Brian

Equus skrev:

Bay skrev:

Misslaw skrev:Fedt med video, men kunne være super med nogle stats på manden?

Der burde komme et interview med ham inden længe.

spændende

Ja det lyder bestemt spændende.
Nu er jeg simpelthen nødt til at spørge: Er det bare mig, der ikke kan se en skid på min lille skærm, eller buler hans mave ret meget ud, når han står afslappet?

EDIT:
Øv.. Men i det mindste har vi en fed video

+Faktor skrev:

Equus skrev:

Bay skrev:

Misslaw skrev:Fedt med video, men kunne være super med nogle stats på manden?

Der burde komme et interview med ham inden længe.

spændende

Ja det lyder bestemt spændende.
Nu er jeg simpelthen nødt til at spørge: Er det bare mig, der ikke kan se en skid på min lille skærm, eller buler hans mave ret meget ud, når han står afslappet?

Jeg må desværre meddele at Peter har trukket sig fra interviewet. Desværre.

Bay skrev:

+Faktor skrev:

Equus skrev:

Bay skrev:

Misslaw skrev:Fedt med video, men kunne være super med nogle stats på manden?

Der burde komme et interview med ham inden længe.

spændende

Ja det lyder bestemt spændende.
Nu er jeg simpelthen nødt til at spørge: Er det bare mig, der ikke kan se en skid på min lille skærm, eller buler hans mave ret meget ud, når han står afslappet?

Jeg må desværre meddele at Peter har trukket sig fra interviewet. Desværre.

Ok, men vil du afsløre hvilken klasse Peter stiller op i

Equus skrev:

Bay skrev:

+Faktor skrev:

Equus skrev:

Bay skrev:

Misslaw skrev:Fedt med video, men kunne være super med nogle stats på manden?

Der burde komme et interview med ham inden længe.

spændende

Ja det lyder bestemt spændende.
Nu er jeg simpelthen nødt til at spørge: Er det bare mig, der ikke kan se en skid på min lille skærm, eller buler hans mave ret meget ud, når han står afslappet?

Jeg må desværre meddele at Peter har trukket sig fra interviewet. Desværre.

Ok, men vil du afsløre hvilken klasse Peter stiller op i

CB - jeg mener det er den høje klasse.

Bay skrev:

Equus skrev:

Bay skrev:

+Faktor skrev:

Equus skrev:

Bay skrev:

Misslaw skrev:Fedt med video, men kunne være super med nogle stats på manden?

Der burde komme et interview med ham inden længe.

spændende

Ja det lyder bestemt spændende.
Nu er jeg simpelthen nødt til at spørge: Er det bare mig, der ikke kan se en skid på min lille skærm, eller buler hans mave ret meget ud, når han står afslappet?

Jeg må desværre meddele at Peter har trukket sig fra interviewet. Desværre.

Ok, men vil du afsløre hvilken klasse Peter stiller op i

CB - jeg mener det er den høje klasse.

sikke en fest det bliver, the more the merrier

kommer der et interview med Brutalis_81?

vmax32 skrev:kommer der et interview med Brutalis_81?

Ja, det er planen.

TIPS en 10'er og vind en Partout billet til DM i Bodybuilding og Fitness

viewtopic.php?f=8&t=38498

Bay skrev:Lonnies form imponerer mig gang på gang

Fandt lige et billede jeg tog sidste år til DM




Jeg håber det er ok jeg poster det...

Billede af en fra +100 klassen.

Et mere.

Damn, det ser godt ud! Kan vi få et navn på?

Interview til Bodybuilding.dk
Navn: Niklas Grundt Hansen

Brugernavn på BB.dk: Grundt
Alder: 22 år

Træningserfaring:
Jeg begyndte at træne for ca. 8 år siden, dog med nogle lange pauser lagt ind. Dengang var det kun bryst og biceps jeg ville træne, men i takt med at jeg blev klogere, blev min træning også mere og mere struktureret og seriøs.

Erhverv:
Jeg er ved at uddanne mig til fysioterapeut.

Hvorfor startede du med at træne?
Da jeg var en lille dreng så jeg engang en film med Stallone og besluttede mig dengang for at jeg også ville have sådan en sej krop. Og så tændte den første gnist for styrketræning.

Tidligere konkurrencer:
Loaded cup battle - Hvor jeg vandt dip battlen + overall
DM i Athletic Fitness -180 - hvor jeg vandt bronze.


Har du konkurreret i andre ting end BB og Fitness? Placeringer?
Jeg har nogle medaljer fra klubmesterskaber i svømning og jiu-jitsu

Diæten:
-Hvordan går det med diæten?
Jeg synes det går rigtig godt med min diæt. Jeg kan mærke at selv om min fedtprocent daler kraftigt, har jeg stadigvæk massere af overskud i min træning. Jeg tror faktisk aldrig jeg har været stærkere end jeg er nu, selv om jeg har været på diæt i 7 uger. Man kan jo håbe at styrken holder alle 13 uger på diæt.

-Hvordan er din diæt opbygget mht. kcals, energifordeling, fødevarer og i forhold til off-season.
For tiden indtager jeg ca. 2700Kcal. med en energifordeling der ligner 36% protein, 54% kulhydrat, 10% fedt. Jeg er meget glad for at "snyde" nogle nemme mellemmåltider af med proteinshakes med noget frugt, men alle hovedmåltiderne er rigtig mad. Min kost ser nogenlunde ligesådan ud offseason, der spiser jeg bare større mængder.

-Hvem styrer din kost?
I år styrer jeg det hele selv. Sidste år sparede jeg den sidste tid med 2 x Mr. Fitness Ronnie Hansen. Den sidste uge blev jeg vejledt af 4 x Mr Fitness Henning Kristensen. De har begge to inspireret mig og min diæt er også bygget op omkring nogle af de regler som Ronnie satte op for mig sidste år.

-Hvad er det første du skal have at spise når du forlader scenen?
Det første jeg skal, når jeg kommer ud fra DM er helt sikkert chili chease tops og en doubble whopper1 - Eller tripple whopper!


-Hvordan er dit forhold til alkohol generelt?
Jeg har et meget afslappet forhold til alkohol. Det er sjældent jeg drikker det i større mængder.

-Kører du efter en fast diæt året rundt?
Nej jeg spiser hvad jeg har lyst til offseason, men tænker selvfølgelig altid over hvad der er smart at fylde i min krop. jeg vil jo gerne have en nogenlunde form resten af året også.

Træningen:
-Hvordan ser dit vægttrænings program ud nu og hvordan ser det ud i forhold til off-season?
Jeg træner et 3-split. Det træner jeg faktisk hele året, jeg varierer bare antal sæt og gentagelser afhænig af hvor mange Kcal. jeg indtager det pågældende tidspunkt.

-Hvilken filosofi er dit program bygget op om?
Det er meget vigtigt for mig at samtlige gentagelser i samtlige sæt bliver taget med en så god kvalitet i løftene som muligt, dvs. så stor range of motion som muligt og holde kontrollen i bevægelsen ALTID!

-Hvor meget cardio laver du og hvilken form?
3-10 timer om ugen og det kan være alle former for cardio. Jeg er ret glad for at variere løb, cykling, roning, svømning, powerwalk, crosstrainer eller stepmaskine. jeg vil gerne holde en god all around form, også i dicipliner det ikke udøves til Athletic Fitness

-Hvor mange timer bruger du samlet på træning om ugen?
Et sted mellem 8 og 16 tror jeg. Det afhænger også af om jeg er foran eller bagud i min diæt.

-Hvem styrer din træning?
Jeg kan godt lide at sige at jeg har lavet noget selv - og det vil jeg sige jeg har gjort med min krop. Så det gør jeg selv.



Er det nemt at kombinere arbejde med træning og diæt?
Man skal i hvert fald være god til at planlægge, hvis man skal have det til at gå op i en højere enhed nogle gange. Men det er da ikke umuligt.

Hvad er dit personlig mål med konkurrencen?
Altså jeg kom i top 3 sidste år, og jeg vil da helst blive bedre og bedre, så målet er da klart at vinde. Men hvis der er en atlet der er bedre end mig, så er det sådan det er.

Hvad er dine forcer rent fysisk?
Jeg vil sige at det er styrkerunden. Men jeg mener også at jeg har forbedret mig væsentligt i symmetrirunden i forhold til sidste år. Men jeg vil hellere være god all around, end jeg vil have enkelte styrker.

Rigtig flot form af en 22-årig

Qmega skrev:Rigtig flot form af en 22-årig

Det skal lige nævnes at billederne er flere uger gamle og ikke billeder af den nuværende diæt form.

Men formen er rigtig flot

Ves skrev:Et mere.

FUUUCK MAND!

en der stiller op til dm ?

Rigtig god tråd der er gang i her!

Respekt Grundt - en god fysik du har, ser ud til der er sket forbedringer sidste år

Klaus Riis
2 weeks out

Ja han stiller op til dm. Nuværende vægt siger omkring 125 kg. Bliver en ond +100 i år, hvis rygterne taler sandt.

Ves skrev:Ja han stiller op til dm. Nuværende vægt siger omkring 125 kg. Bliver en ond +100 i år, hvis rygterne taler sandt.

Men hvem er det?