bodybuilding.dk

Hej BB

Har kørt back to basics siden juni og vil gerne i gang med anden del men har kun 5 dage i ugen til træning
Har ikke så meget forstand på sådan nogle programmer men er det tilladt at den dag der skal trænes lørdag at lave den om til mandag og så forskyde det hele med 2 dage (Kan ikke træne i weekenderne)

Eller kan det lade sig gøre at lave programmet om til et 2 split eller et 5 dages program?

http://www.bodylab.dk/shop/back-to-basics-672c1.html

Det er jo bare et 2-split med en seksdags frekvens, så det kan du godt.

Hvis jeg var dig, ville jeg køre fuldbody om fredagen, fokus på de store øvelser, også ellers få banket en helvedes masse sæt igennem.

Læs den her artikel, som er skrevet af Jacob Beermann http://maxer.dk/artikler/hybrid-split-traeningsprogram - Den handler kort sagt, om at du sagtens kan lave om i træningsdagene, og strukturen, da træningsprogrammet skal passe ind i din hverdag, og ikke omvendt.

Hvis du ikke ved hvem han er, så kan du kigge lidt rundt inde på maxer.dk

Super.. så er det jo bare at komme i gang med et nyt program

Tak for de hurtige svar

God træning