bodybuilding.dk

Hej kære BB'ere..

Jeg cutter og cutter og cutter... og alt går fint. Taber ca. ½-1kg om ugen i skrivende stund.
Men min mave er virkelig begyndt at føles tom.

Jeg indtager 1700 kalorier om dagen fordelt i 40/40/20 og vejer 93 kg.
Træner efter back to basics, altså hvor jeg har 2 push og 2 pull dage om ugen. Altid 30 minutter opvarmning inden.
Derudover har jeg tre dage med 70-80 minutters cardio.

Jeg kunne godt tænke mig at hæve mit kalorie indtag.. men spørgsmålet er om mit cut ikke vil gå i stå så? jeg har ikke tænkt mig at sætte min træning yderligere op :-)

RappY skrev:Hej kære BB'ere..

Jeg cutter og cutter og cutter... og alt går fint. Taber ca. ½-1kg om ugen i skrivende stund.
Men min mave er virkelig begyndt at føles tom.

Jeg indtager 1700 kalorier om dagen fordelt i 40/40/20 og vejer 93 kg.
Træner efter back to basics, altså hvor jeg har 2 push og 2 pull dage om ugen. Altid 30 minutter opvarmning inden.
Derudover har jeg tre dage med 70-80 minutters cardio.

Jeg kunne godt tænke mig at hæve mit kalorie indtag.. men spørgsmålet er om mit cut ikke vil gå i stå så? jeg har ikke tænkt mig at sætte min træning yderligere op :-)

Det var godt nok et lavt kalorieindtag. Når vægttabet i forvejen er i den størrelsesorden, så kan du fint sætte indtaget lidt op. Øg desuden fortrinsvis dit indtag af mættende fødevarer, der fylder meget i maven, såsom grøntsager.