Træning af en side af gangen spørgsmål.
: 24. okt 2017, 11:07Hej gutter og piger.
I got a question for you.
Jeg har lagt mærke til at hvis jeg træner øvelser som pull down hvor jeg trækker ned med en arm af gangen så kan jeg trække tungere vægt end hvis med begge arme (sider) biceps og ryg musklerne.
Hvis jeg træner dumbell front delt raise kan jeg løfte tungere med en løftet arm af gangen vs bruge begge arme på samme tid.
Men hvordan kan det være?
Selvfølgelig kan jeg godt se pros for dette og det er derfor jeg bruger begge typer.
F.eks med pull down kan man få et længere stræk og variere vinklen mere hvis man træner en side af gangen og jo tungere man løfter jo bedre nedbrydning af muskel cellerne og desuden så laver jeg dem stående hvor 50kg er lidt lettere at holde kroppen på jorden end hvis med 100 kg med en krops vægt der er mindre and 100 kg. Jeg kan godt li stående versioner da det aktivere flere muskler i kroppen.
Hvad tænker i om dette?
I got a question for you.
Jeg har lagt mærke til at hvis jeg træner øvelser som pull down hvor jeg trækker ned med en arm af gangen så kan jeg trække tungere vægt end hvis med begge arme (sider) biceps og ryg musklerne.
Hvis jeg træner dumbell front delt raise kan jeg løfte tungere med en løftet arm af gangen vs bruge begge arme på samme tid.
Men hvordan kan det være?
Selvfølgelig kan jeg godt se pros for dette og det er derfor jeg bruger begge typer.
F.eks med pull down kan man få et længere stræk og variere vinklen mere hvis man træner en side af gangen og jo tungere man løfter jo bedre nedbrydning af muskel cellerne og desuden så laver jeg dem stående hvor 50kg er lidt lettere at holde kroppen på jorden end hvis med 100 kg med en krops vægt der er mindre and 100 kg. Jeg kan godt li stående versioner da det aktivere flere muskler i kroppen.
Hvad tænker i om dette?
