Erfaring med biceps peak?
: 25. okt 2017, 11:45
Hej jeg har sat mig for at træne lidt mere for den famøse biceps peak og har prøvet at sætte mig lidt ind i hvordan man bedst gør dette.
Atlean-X har lavet en video om dette.
Okay det lyder jo meget godt ik? Som jeg forstår så er det lidt som at sætte forskellig fokus på som hvis man f.eks træner squats med forskellige fod afstand og man kan så ramme lide mere af de 4 hoveder alt efter.
Så f.eks hvis jeg træner EZ-bar preacher curls med et bredere greb vil man jo så slutte af i toppen lidt mere i siden af øverste biceps og lave et stræk der rammer den yderste side af biceps altså vinklen vil ramme mere den yderste del af biceps så det han siger i videoen er at det er den del der danner peaken.
Hvad er jeres erfaring med dette?
Atlean-X har lavet en video om dette.
Okay det lyder jo meget godt ik? Som jeg forstår så er det lidt som at sætte forskellig fokus på som hvis man f.eks træner squats med forskellige fod afstand og man kan så ramme lide mere af de 4 hoveder alt efter.
Så f.eks hvis jeg træner EZ-bar preacher curls med et bredere greb vil man jo så slutte af i toppen lidt mere i siden af øverste biceps og lave et stræk der rammer den yderste side af biceps altså vinklen vil ramme mere den yderste del af biceps så det han siger i videoen er at det er den del der danner peaken.
Hvad er jeres erfaring med dette?