Træningsmetode
: 22. feb 2019, 21:20
Hey BB
Jeg er stadig på jagt efter den gode fysik!
Nu hvor alt nærmest foregår over instragram i små firkanter, er jeg glad for vi stadig har dette forum til små og store spørgsmål.
Mit "go to program" har været push, pull, legs. Der har været varians i form af 5x5 i store løft, 4x10 i sekundære øvelser - drops sets, mekanisk og vægtmæssigt.
Jeg skriver egentlig dette indlæg, da jeg sørger inspiration til og lave et rigtig godt træningsprogram .... hvad kræver det? er det at kører det i faser, fx weak points får 3 dedikerede dage (en metode mountaindogg foreslår)? større varians i frekvens ala wendler 5-3-1?
Har nogen af jer erfaring med, at kører high sets ex. 8 sæt af flere øvelser under et træningspas? kom glad med jeres tips og tricks
Jeg er stadig på jagt efter den gode fysik!
Nu hvor alt nærmest foregår over instragram i små firkanter, er jeg glad for vi stadig har dette forum til små og store spørgsmål.
Mit "go to program" har været push, pull, legs. Der har været varians i form af 5x5 i store løft, 4x10 i sekundære øvelser - drops sets, mekanisk og vægtmæssigt.
Jeg skriver egentlig dette indlæg, da jeg sørger inspiration til og lave et rigtig godt træningsprogram .... hvad kræver det? er det at kører det i faser, fx weak points får 3 dedikerede dage (en metode mountaindogg foreslår)? større varians i frekvens ala wendler 5-3-1?
Har nogen af jer erfaring med, at kører high sets ex. 8 sæt af flere øvelser under et træningspas? kom glad med jeres tips og tricks