bodybuilding.dk

Hej BB'er

I forbindelse med at jeg, igen, er begyndt på kreatin har jeg haft et par uge med samme kost således, jeg har kunne tracke min vægt før og efter begyndelsen på kreatin på præcist som muligt. Jeg har nu kørt en loading fase og er gået ned på alm. dosis igen.
Dog har jeg ikke bemærket en yderlig vægtøgning i forbindelsen efter start på kreatin.
Som jeg ser det, er dette en faktor der kan fortælle hvorvidt man respondere positivt på kreatin tilskudet.

Jeg er bevist om, at ike alle respondere på kreatin, og jeg måske falder ind i den 30% gruppe.
Dog ønsker jeg at vide, hvorledes der er en mere nøjagtig måde at finde et svar på ens respondering, kan man gøre det gennem sin læge eller på andre metoder - eller skal jeg bare fortsætte på kreatin også ikke tænke på, hvorledes jeg reagere positivt på dette og blot måske har en højere engen produktion?

SandyFrink skrev:Det kan godt være du er non-responder, men optimer timing og indtag med andet der kan optimere optag inden du dog konkluderer det.

Det vil jeg forsøge mig med, tak.

Men i forlængelse af mit spørgsmål, er du, eller andre bekendt med andre metoder til at konkludere responderingen - her tænker jeg blodprøver eller andet?

Bixen skrev:

SandyFrink skrev:Det kan godt være du er non-responder, men optimer timing og indtag med andet der kan optimere optag inden du dog konkluderer det.

Det vil jeg forsøge mig med, tak.

Men i forlængelse af mit spørgsmål, er du, eller andre bekendt med andre metoder til at konkludere responderingen - her tænker jeg blodprøver eller andet?

Går det fremad i fitness centret ville være et ret godt bud.

Alex789 skrev:

Bixen skrev:

SandyFrink skrev:Det kan godt være du er non-responder, men optimer timing og indtag med andet der kan optimere optag inden du dog konkluderer det.

Det vil jeg forsøge mig med, tak.

Men i forlængelse af mit spørgsmål, er du, eller andre bekendt med andre metoder til at konkludere responderingen - her tænker jeg blodprøver eller andet?

Går det fremad i fitness centret ville være et ret godt bud.

Det er desværre et paramenter, som ikke er så retvisende lige I mit tilfælde i relation til, at jeg ikke har trænet mere end 1,5 år. Hertil skal det nævnes at jeg kører et program med progressiv overloade, hvortil jeg fint kan følge med i den planlagte stigning.
Dette er oversagen til, at jeg søger et præcist og retvisende værktøj til at måle respondering - hvis dette dog overhovedet er muligt?