bodybuilding.dk

Jeg har i de sidste 10+ år spist fiskeolie to gange dagligt (2-3 gram).

Nu tænker jeg at skifte over til at smide 3 dåser makrel ind ugentligt istedet. Både fordi der er flere næringsstoffer men også fordi at de sunde ting ved kost ofte er sundest i den rene form. Her tænker Jeg frugt Vs juice, varieret kost Vs vitaminpiller etc.


Jeg ved godt det måske er lidt en flueknepperi diskussion, men jeg er interesseret i at høre andres tanker

Hvis man kan lide sild, så er det også en ganske fin tilførsel til kosten.

På rugbrøøøø

SandyFrink skrev:Det er formentligt en ganske god idé. Uden vi dog kan sige hvorfor. Matriceeffekten.

Vær obs på ikke at OD'e på omega 3. Nogle spiser jo 20 kapsler om dagen OG fed fisk.

Sardiner er også en fornem BB spise.

Juice ville jeg helt generelt undgå.

Tak for svar. Jeg vil fremover spise fisk EOD.

Lucas1994 skrev:Hvis man kan lide sild, så er det også en ganske fin tilførsel til kosten.

På rugbrøøøø

Jeg kan i den grad lide sild. Så kan jeg skifte mellem dem og makrel.

Tror også jeg vil droppe fiskeolien og holde mig til at spise fisk fremadrettet. Jeg er ved at kaste op over fiskeolie piller, de er super klamme at sluge. Hvorimod fisk smager skønt! Makrel, sild, laks, røget ørred osv.

Sardiner har jeg ikke spist ret meget, men det kunne også være en mulighed. Er dog lidt i tvivl om hvad man skal gøre med dem - æder man dem bare på en rugbrødsmad som pålæg?

Så fik jeg handlet ind og både økonomisk og doserngsmessigt er de store spande med marinerede sild i bidder/stykker virkelig smarte. De passer også fint ind i mit daglige æggemåltid.

jon pall skrev:Så fik jeg handlet ind og både økonomisk og doserngsmessigt er de store spande med marinerede sild i bidder/stykker virkelig smarte. De passer også fint ind i mit daglige æggemåltid.

Jeg synes dog sild er bedst de første 1-4 dage efter åbning af glasset/spanden. Derefter begynder fiskesmagen ofte at blive lidt for markant. Jeg har selv ædt en dåse makrel til middag, 4-5 dage om ugen de sidste +10 år, sammen med 2 skiver rugbrød og vand til. Det er en billig middagsmad, som desuden har et godt næringsindhold både ift. fedt, protein, fibre og kulhydrat, og så er det let at opbevare uden køleskab, og der kan med fordel pakkes dåser og rugbrød til hele ugen, så man slipper for at bruge tid og tankekraft på middagsmad. Jeg plejer desuden at have min egen gaffel med i tasken, så kan det spises overalt.

Mussetrussen skrev:

jon pall skrev:Så fik jeg handlet ind og både økonomisk og doserngsmessigt er de store spande med marinerede sild i bidder/stykker virkelig smarte. De passer også fint ind i mit daglige æggemåltid.

Jeg synes dog sild er bedst de første 1-4 dage efter åbning af glasset/spanden. Derefter begynder fiskesmagen ofte at blive lidt for markant. Jeg har selv ædt en dåse makrel til middag, 4-5 dage om ugen de sidste +10 år, sammen med 2 skiver rugbrød og vand til. Det er en billig middagsmad, som desuden har et godt næringsindhold både ift. fedt, protein, fibre og kulhydrat, og så er det let at opbevare uden køleskab, og der kan med fordel pakkes dåser og rugbrød til hele ugen, så man slipper for at bruge tid og tankekraft på middagsmad. Jeg plejer desuden at have min egen gaffel med i tasken, så kan det spises overalt.

Tak for tippet