bodybuilding.dk

Hej

Har lige en diskussion med min bror. Jeg håber der er et klogt sundhedsfagligt hoved herinde, som måske kan hjælpe med det

Kan man sige noget om / eller finder studier, som fortæller noget om, hvor hurtigt man kan gå fra at være en sund person til at have prediabetes, hvis man lever en ussel livsstil uden motion og kun spiser fastfood og slik/chips

Eksemplet springer ud fra ham, da han er sund og rask og for ca. 3 måneder siden var i super form (løb og cyklede meget) men pga travlhed med baby, 2 job, huskkøb osv, de sidste 3 måneder har taget alle de nemme valg kostmæssigt, har haft dårlig søvn osv. ingen motion overhovedet, taget 5 kg på)

Kan man sige noget om hvor længe han skal holde den kadence oppe for at komme i prediabetes eller andre sundhedsmæssige problemer? Vores forældre er sådan efter ham :-D

Jeg påstår at det tager meget meget længere tid at udvikle større livsstilssygdomme end 3-6 måneder, når man ellers før har været sund og rask og ikke har noget genetisk heller

På forhånd tak!

Det afhænger af graden/omfanget. Der er eksempler som SuperSizeMe, hvor kosten udelukkende bestod af McD 3x dagligt i 1 måned. Dette resulterede ikke i diabetes, men gav andre komplikationer.

On the side, så fik en kammerat type 2 diabetes i løbet af et halvt års tid, i forbindelse med et ufornuftigt dirty bulk.

Det er ikke meningsfuldt at prøve at nævne et antal måneder man skal leve "usundt", før man får diabetes. Det er helt umuligt at sige. Der er uendeligt mange faktorer i spil, herunder hans egen biologi.
Det eneste meningsfulde at sige er, at jo længere han fortsætter med at leve dårligt, jo større er risikoen for at han udvikler livsstilssygdomme. I det store perspektiv vil jeg måske driste mig til at sige, at 3 måneder er meget kort tid i et helt liv, hvis han begynder at leve sundere igen bagefter. Og 5 kg er jo altså heller ikke alverden.

Det er en afvejning man må lave med sig selv. Er det så nødvendigt for ham at leve på den måde lige nu, at han er villig til at brænde sit lys i begge ender?

Ceneeh skrev:Det afhænger af graden/omfanget. Der er eksempler som SuperSizeMe, hvor kosten udelukkende bestod af McD 3x dagligt i 1 måned. Dette resulterede ikke i diabetes, men gav andre komplikationer.

On the side, så fik en kammerat type 2 diabetes i løbet af et halvt års tid, i forbindelse med et ufornuftigt dirty bulk.

Hvor mange kalorier spiste din kammerat på sit dirty bulk?

Xapo2020 skrev:

Ceneeh skrev:Det afhænger af graden/omfanget. Der er eksempler som SuperSizeMe, hvor kosten udelukkende bestod af McD 3x dagligt i 1 måned. Dette resulterede ikke i diabetes, men gav andre komplikationer.

On the side, så fik en kammerat type 2 diabetes i løbet af et halvt års tid, i forbindelse med et ufornuftigt dirty bulk.

Hvor mange kalorier spiste din kammerat på sit dirty bulk?

Lige i omegnen af 4000 kalorier. Det lyder måske ikke af afsindigt meget, men gutten er 172, og havde indtil da ligget på omkring 1800 kalorier. Det var i starten af gym, hvor han stadig var hjemmeboende, og pengene var små. Kosten, der blev tilbudt derhjemme, var dog langt fra tilstrækkelig - og var i et vist omfang rationeret. Desuden var hans mor og stedfar afvisende over for, at han brugte køkkenet til at lave mad, så det skulle være 1) håndgribeligt 2) billigt 3) nemt. 4) kalorietæt. Han supplerede derfor op med sødmælk (dengang kunne det erhverves for 6 kr. literen!!!) toastbrød, bananer, riskiks, peanutbutter og lys chokolade. Han fik da opbygget noget masse, omend også en betydelig mængde fedt på maven.

Jeg ved ikke, om det var kombinationen af high fat og high carb, der gjorde udslaget.