bodybuilding.dk

Hey.

Der sker da ikke noget ved at man kun bruger kreatin. Før drak jeg nemlig protein osv. sammen med.. Det lyder som det dumt spørgsmål, men vil sgu være sikker med det der kreatin.

Og så skal jeg jo bare dele en 25 - 30 gram udover dagen ik? Om morgenen, eftermiddagen, efter træning og om aftenen??

Flyttet

Nej, du kan sagtens bruge kreatin alene; der ligger flere artikler her på sitet og på MOL osv, der omhandler kreatin.

Benyt evt bare 5-10 gram PWO (PostWorkOut=efter træning!)

Takker. Det var nu mest af dovenskab, at jeg ikke gik igang med at lede efter svaret selv, men skal nok tage mig sammen næste gang.

MK du er tilgivet denne gang....