bodybuilding.dk

Hej BB.dk

Jeg har nu "loaded" kreatin i 3 dage, hvor jeg har intaget 5g 3 gange dagligt gennem et glas vand. Men lige siden har jeg bare haft et problem med at ofte få hovedpine, og det undre mig meget da jeg noramlt kun har hovedpine få gange ÅRLIGT!

Kan det virkelig passe at kreatinen giver mig hovedpine?
Eller er det bare "loading" fasing jeg skal igennem og når jeg kommer ned på 2-3 gram dagligt forsvinder min hovedpine?

På forhånd, Tak!

drikker du 2-4 liter vand om dagen?

Drik mere vand

Det skete også for mig, begge de gange jeg har prøvet at tage kreatin, så jeg har bare måtte lade være med at bruge kreatin. Jeg drak personligt meget af vand, så ikke det der var problemet.

Nej vand kan ikke være problemet, drikker mindst 2L vand dagligt +½L mælk, men ellers tak for forslaget.

Er der ingen der har nogen ide om hvad man kan gøre eller hvad der forsager hovedpinen?

Nok ikke fordi det hjælper dig synderligt, men jeg kører også loadingfase pt., og oplever heldigvis ikke hovedpine.

Jeg har ellers rimelig let til hovedpine.

Prøv og spring loadingfasen over og benyt dig af 4g kreatin dagligt.

Ja jeg vil prøve at springe loading fasen over og køre de 4g dagligt istedet.

jeg lader jer lige vide på på tråden om det virker

Tak for forslaget!

Jeg kom lige i tanke om at jeg fik lidt samme symptomer i starten da jeg legede med kreatin. Min løsning var aldrig at indtage kreatin kun opløst i vand. Prøv evt. noget koncentreret appelsin juice (Fun light f.eks., Netto har også et 1:11 light produkt), dette virker faktisk til alle subs. det kan dræbe smagen af selv leucine.

Okay, det lyder meget spændende. Og jeg vil da helt sikkert prøve at blande det på med andet end bare vand.

Tak for tippet