bodybuilding.dk

F.Bahne skrev:Nej. Martin Berkhan er utrolig dygtig og har opnået ufattelige resultater med sine klienter.
Læs mere omkring princittet IF før du udtaler
Der er et par her på boardet som benytter sig af IF, og med rigtig gode resultater

pipsen66 skrev:

F.Bahne skrev:Nej. Martin Berkhan er utrolig dygtig og har opnået ufattelige resultater med sine klienter.
Læs mere omkring princittet IF før du udtaler
Der er et par her på boardet som benytter sig af IF, og med rigtig gode resultater

HOV - no pun intended - jeg mener bare, at mange af de ting han nævner er bare modsat af, hvilke råd jeg har fået - så er bare lidt

Men der er bestemt en hel del af artiklerne jeg liiige skkal have trawlet igennem - og undskyld men begrebet IF - hvad betyder det - har ikke lige kunne finde det i artiklerne (endnu en forkortelse)

På forhånd tak Bahne

F.Bahne skrev:

pipsen66 skrev:

F.Bahne skrev:Nej. Martin Berkhan er utrolig dygtig og har opnået ufattelige resultater med sine klienter.
Læs mere omkring princittet IF før du udtaler
Der er et par her på boardet som benytter sig af IF, og med rigtig gode resultater

HOV - no pun intended - jeg mener bare, at mange af de ting han nævner er bare modsat af, hvilke råd jeg har fået - så er bare lidt

Men der er bestemt en hel del af artiklerne jeg liiige skkal have trawlet igennem - og undskyld men begrebet IF - hvad betyder det - har ikke lige kunne finde det i artiklerne (endnu en forkortelse)

På forhånd tak Bahne

Intermittent Fasting
hvor du faster i typisk 16 timer, og indtager dine 3 måltider inden for 8 timer og det første umildbart efter træning.. mener jeg det er

Sørensen0 skrev:

F.Bahne skrev:

pipsen66 skrev:

F.Bahne skrev:Nej. Martin Berkhan er utrolig dygtig og har opnået ufattelige resultater med sine klienter.
Læs mere omkring princittet IF før du udtaler
Der er et par her på boardet som benytter sig af IF, og med rigtig gode resultater

HOV - no pun intended - jeg mener bare, at mange af de ting han nævner er bare modsat af, hvilke råd jeg har fået - så er bare lidt

Men der er bestemt en hel del af artiklerne jeg liiige skkal have trawlet igennem - og undskyld men begrebet IF - hvad betyder det - har ikke lige kunne finde det i artiklerne (endnu en forkortelse)

På forhånd tak Bahne

Intermittent Fasting
hvor du faster i typisk 16 timer, og indtager dine 3 måltider inden for 8 timer og det første umildbart efter træning.. mener jeg det er

Der er flere forskellige varianter man kan køre efter. Men overordnet er det bare 16 timers fastning, og så 8 timer hvor man kan spise. Det største måltid er efter træning.

Jeg synes du skal tage et kig i fistandantilus' log, der er på de sidste mange sider god info at hente

Sørensen0 skrev:Jeg synes du skal tage et kig i fistandantilus' log, der er på de sidste mange sider god info at hente

SandyFrink skrev:

Sørensen0 skrev:Jeg synes du skal tage et kig i fistandantilus' log, der er på de sidste mange sider god info at hente

Info er der at hente. God er den ikke.

Fistandantilus skrev:Men fasten giver det mest stabile blodsukker. Det kan slet ikke betvivles.

Alex4049 skrev:Nu har jeg læst hvad han skriver, men hvor mange Kcal burde man indtage i de 8 timer hvis man vil gaine? Altså gælder reglen stadig: at spise over sit Kcal forbrug? Det gør det vel?

Alex

Alex4049 skrev:Det er rigtig nok. Jeg er igang med en lille bulking periode, da jeg har overdrevet i et halvt år med for meget træning og for lidt mad -.-....

Men vil faktisk meget gerne prøve det her. Hvor hurtigt vil man se resultater? Hvor meget burde man træne mens man følger denne kostplan? Træne pt. Fullbody med alt for mange øvelser (2timer)!.

Er de 45min nok 2-3 gange om ugen fullbody, og så lidt nem kredsløb 2-3 gange om ugen nok? Eller for meget for den sags skyld.

Alex4049 skrev:Har læst, men synes sgu ikke at han beskriver lige netop dette. Kan du sende linket hvori det står?

Alex4049 skrev:han skriver ikke hvor lang tid det er ideelt at styrketræne. han nævner kun forsøget med de personer som blev sat til at cykle og løbe 2x60 og 2x90min om ugen.

Men så må jeg gå ud fra at reglen for at træningen ikke burde overskride 60min. 45min optimalt når man tænker på Kortisol.

Hippo skrev:Synes stadig det lugter alt for meget af broscience af værste skuffe.

Henrik er da iøv ikke noget godt eksempel at henvise til, han indleder stortset
altid med at konstatere at han er træt eller uoplagt eller dehydreret eller har ondt
i maven osv osv. Hvis man vil cutte i en kort periode, bevares, så ser det da ud
til at man taber sig, men at adoptere det som livsstil at faste 20 timer i døgnet
er der vist ingen evidens for at skulle være godt for noget som helst.

Fistandantilus skrev:

Hippo skrev:Synes stadig det lugter alt for meget af broscience af værste skuffe.

Henrik er da iøv ikke noget godt eksempel at henvise til, han indleder stortset
altid med at konstatere at han er træt eller uoplagt eller dehydreret eller har ondt
i maven osv osv. Hvis man vil cutte i en kort periode, bevares, så ser det da ud
til at man taber sig, men at adoptere det som livsstil at faste 20 timer i døgnet
er der vist ingen evidens for at skulle være godt for noget som helst.

Det må du gerne synes.

Jeg tror dog ikke at du læser min log. Jeg har én gang været syg mens jeg har været på IF, hvor jeg skrev at jeg var træt, uoplagt, dehydreret og havde ondt i maven på én gang.
En gang på et halvt år, Jacob!
Ellers har jeg ikke klaget over træthed mere end maximalt 5 ud af 150 træninger. Det er der vist ikke noget specielt i.
Nogen gange klager jeg over, ikke at have tid nok til træning eller generelt være presset med arbejde. Det oplever vi vist alle. Det har du også selv gjort.

Men den store kontrast er til hvordan jeg konstant whinede før jeg gik på IF. Det var sgu en ynk og en jammer. Men de tider er slut nu med IF. Jeg tror ikke du har registreret forskellen. Men prøv at se lidt i min log.

Men igen til alle:
I må synes lige hvad I har lyst til. Jeg er bedøvende ligeglad. Jeg ved det virker.

Hippo skrev:Siden hvornår er anoreksi blevet en livsstil?

Hippo skrev:Siden hvornår er anoreksi blevet en livsstil?

Hippo skrev:Siden hvornår er anoreksi blevet en livsstil?

Dingo skrev:

Hippo skrev:Siden hvornår er anoreksi blevet en livsstil?

Bahne lader da netop til at være begyndt at spise ordentligt og har også fået en meget pænere kropsbygning i forhold til før, så hvor ser du at han kalder anoreksi for en livsstil?

pipsen66 skrev:Medmindre missionen er at sige dem der følger IF er nogle idioter - så få det sagt and keep movin on