bodybuilding.dk

Landet ligger sådan, jeg er på SU og det er jo rimelig dyrt at træne med kosten altså, jeg følger meget med på tilbuds guiden. Men er der nogle som kunne nævne nogle madvarer, som jeg kunne købe ?

Lige nu spiser jeg ting som pasta,kylling,salat,proteinpulver,havregryn og mælk.

Tun, rugbrød, fuldkornspasta, hakkekød, makrel i tomat, gulerødder, evt. nødder selvom de kan være lidt halvdyre.

Jeg indtager ca. 2 liter skummetmælk om dagen, det er et sted hvor jeg har sparet en del. Derudover køber jeg grøntsager på frost (bortset fra gulerødder og når der er specielle tilbud) dels fordi det er nemmere at have med at gøre, og fordi jeg har læst flere steder at nogle frosne grøntsager holder bedre på næringsindholdet. Ellers generelt bare køb sæsonbetonede varer.

Der er kun 1 ting at sige...

tilbud tilbud tilbud..

find butikker der har oprydningstilbud. det er gerne små butikker som ikke har plads til næste uges tilbud. og derfor sælger billigt ud af standart vare.

fik eks. 4 kilo kødboller for 40 kr. her forleden..
og 5 kilo makrel i tomat til 15 kr. kiloet.

ellers så er det de gode gamle råd som at købe store portioner og gemme i fryseren osv.

Mælk, peanuts, kakao, tun, rugbrød og andet groft brød, pasta, ris, havregryn, müsli, frugt og grønt mm.

Det er masser af billigt og sundt mad til den studerende.

Jeg har intet problem med at købe mad ind på en SU, og så stadig ikke få det helt samme hver aften.

Det kan godt være maden ikke altid er super spændende, men det får mig igennem dagen, og jeg føler mig ikke sulten.

Gryn og mælk til morgenmad
Middagsmad/eftermiddagsmad er rugbrød, tun, fromage fraise, mandler, frugt
aftensmad er lige pt kylling eller oksekød + frosne grøntsager. Hvis du vil have flere carbs kan du smide noget bulgur ind. Aftenmad kan også let være en masse grønt i en salat og så kylling til, eller lav det i pita, burittos, grøntsagslasagne, grillet rodfrugter og oksekød/kylling, syntes der er mange muligheder
og natmad/snacks er frugt, mandler, græsk 2% yoghurt

Oven i dette kan du smide din shake ind som et måltid med frugt..

Fakta har ofte store pakker kylling eller oksekød, hvor du kan dele det op, og fryse det end. Bor selv på kollegie, og jeg køber gerne en 3kg kød, pakker det om i 10 poser, og så tager jeg en pose op til hver gang jeg skal spise aftensmad. Samme gælder kylling pakker med en 8-10filet'er i, hvor du bare smider 1 i hver pose.

Hvorfor pasta?? er lort. Kartofler bedre:)
Kylling i bilka i kæmpe køb (5 kg for 200 kr.)
Find en kone på landet og øb billige landæg 30 stk for 20 kr.
og så er det generelt dyry at spise sundt hvis man gerne vil undgå ting som brød og pasta og være mæt

Sidste salgsdate på kød i Netto. Jeg har godt nok scoret mange oksemedaljoner på den måde

Lige for tiden spiser jeg en del brun ris, men da der er tilbud i Nettp på hakket kalv og flæsk (3-7%), bacon (knap så BB) og rodfrugter, så blev det til en gang forloren hare med ovnbagte rodfrugter.

I butikker som Føtex, Løvbjerg, SuperBest osv. som har deres egen slagterafdeling, er det ofte muligt at finde billigt kød lige før lukketid. Selvom priserne oftest er lidt højere her, så kan man sagtens gøre en god handel ved at komme en halv time før lukketid. Har jævnligt fået kød til halv pris, som jeg så bare har smidt i fryseren.