bodybuilding.dk

Hej allesammen

Har lige et par spørgsmål til mit cut program. Håber I vil svare

Spørgsmål 1:
Jeg plejer at indtage ca. 70g havregryn med mælk og proteinpulver hver eneste morgen, men er det for kalorieholdig mad når jeg er igang med at cutte?

Spørgsmål 2:
Jeg hører jeg tit om, at man bør indtage mange små måltider om dagen, men betyder det så også at man bør spise inden man går i seng for at få nogle Kcal kroppen kan køre på under de 8 timers søvn eller ville det bare være overflødige Kcal?

Spørgsmål 3:
Føler tit jeg mangler energi til mine træninger, men gider ikke drikke juice eller lign. eftersom det indeholder mange Kcal. Min søster arbejder for Red Bull og kan derfor skaffe ubegrænset antal til familien. Er det dårligt at indtage den sukkerfri version af Red Bull lige inden træning?

Laver selv havregrød i mikroovnen under cut istedet for havregryn og mælk - så sparer man lidt kalorier på den konto

Rule nr. 1 of meal timing: Hitting your daily macronutrients needs is far more important than meal timing
Rule nr. 2 of meal timing: Hitting your daily macronutrients needs is far more important than meal timing

Om du spiser inden sengetid er op til dig selv. Hvis du mangler nogle kalorier for dagen bør du spise noget for at nå der op. I sidste ende er det det totale kalorie forbrug der bestemmer om du tager på eller taber dig, ikke om du har spist lige før sengetid hvor "åh nej" dit stofskifte er en smule lavere. Desuden er havregryn ikke voldsomt kalorietæt - specielt ikkke hvis det er kogt med vand og ikke har tørret frugt, nødder eller andet i sig.
Æg, æggehvider + grøntsager i en ordenlig bunke scramble er fuldig morgenmad der er kaloriefattig