bodybuilding.dk

hvor stor en øgning er fornuftig pr. uge?

Det kommer vel an på din situation.
Hvis du lige har cuttet hårdt og længe ville jeg personligt vende skuden meget langsomt.
Noget ala 100kcal hver anden uge.
Er det et kortere cut (max 3mnd) er det (efter min mening) fint at øge med 100kcal om hver uge.
Selvfølgelig kun indtil du rammer +250 - 500kcal oveskud.

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Det kommer vel an på din situation.
Hvis du lige har cuttet hårdt og længe ville jeg personligt vende skuden meget langsomt.
Noget ala 100kcal hver anden uge.
Er det et kortere cut (max 3mnd) er det (efter min mening) fint at øge med 100kcal om hver uge.
Selvfølgelig kun indtil du rammer +250 - 500kcal oveskud.

tak for svaret, prøver lige med et mere detaljeret post god weekend!