bodybuilding.dk

Hej har lige et lyn spørgsmål.
Jeg bulker lige nu på 3000kcal jeg har trænet i et års tid.
Hvad ville den optimale fordeling af p/c/f være?
Lige nu spiser jeg 185p 400c og 70f, jeg vejer 75kg er 183cm høj, ville det være bedre at spise mere protein?
Mvh Mads

I forhold til optimal muskelopbygning burde du helt klar være på den sikre side med et indtag på 2,2 g pr. kg:
https://www.bodylab.dk/shop/proteinhier ... 751c1.html

Højere indtag end det kan dog være fordelagtigt under cut, for at bevare muskelmassen bedst muligt, og kan måske også mindske tilvæksten af fedt under bulk:
https://www.bodylab.dk/shop/bulk-mere-lean-2776c1.html

Tak for svaret
Fortsætter bare på 185 så