Kostplan, carb back loading
: 14. dec 2017, 11:21Hej
Så er tiden ved at være inde til at cutte ned før sommer.
Har besluttet mig for at prøve Carb back loading, da jeg før har prøvet kostplaner uden kulhydrater men savner dem utroligt meget..
Lidt om mig:
Ca 180 høj, 100 kg, 23 år, fedt% omkring 23 målt med fedttang og vægt. ligevægtsindtag 2600-2700 kcal, træner 4-6 gange om ugen i 1-1½ time, ingen cardio lige nu, men kommer til januar..
Målet er at komme ned på en fedt % under 14 inden 1. juli..
Hvad synes i om kostplanen? Er det noget der kan lade sig gøre?
Så er tiden ved at være inde til at cutte ned før sommer.
Har besluttet mig for at prøve Carb back loading, da jeg før har prøvet kostplaner uden kulhydrater men savner dem utroligt meget..
Lidt om mig:
Ca 180 høj, 100 kg, 23 år, fedt% omkring 23 målt med fedttang og vægt. ligevægtsindtag 2600-2700 kcal, træner 4-6 gange om ugen i 1-1½ time, ingen cardio lige nu, men kommer til januar..
Målet er at komme ned på en fedt % under 14 inden 1. juli..
Hvad synes i om kostplanen? Er det noget der kan lade sig gøre?
kostplan