bodybuilding.dk

Føj. For. Satan.

Jeg har aldrig været storforbruger af mælk, men bestemte mig for at give GOMAD et forsøg, da jeg er desperat efter at gå op i vægt.
Jeg drak i onsdags en 0,7 liter mælk, blandet med weight gainer. Det gik fint nok; det var lidt hårdt, men da det var delt over 2 shakes, var det til at klare.

I går, da jeg har vænnet mig mere til smagen af stærk kakao, bestemmer jeg mig for at drikke 1 liter mælk (med weight gainer), over 2 shakes (500 ml i hver) - og i mellem de 2, drikker jeg en halv liter "løs mælk".

1945 kalorier senere, ligger jeg på toilettet og kaster op, uafbrudt, i 20 minutter, mens jeg også har fået kraftig diarré. Så var grænsen nået.

Jeg tænker nu, at jeg langsomt vil gå op, eksempelvis en halv liter mælk mandag og tirsdag - så 0,75 liter mælk onsdag og torsdag - 1 liter mælk fredag og lørdag etc., og så langsomt gå op på målet med GOMAD - 4 liter mælk pr. dag.

Ad hensyn til din almene livskvalitet burde du måske overveje en anden løsning.

Hold dog op med at blande weight gainer i, du gør det jo slet ikke nemmere for dig selv.

Som du selv siger så start stille ud og øg med måske en halv liter om ugen og sørg for at få nok fast føde også ellers giver det ingen mening. Og Hvis du får diarré af lidt mælk kan du muligvis være laktose intolerant.

jon pall skrev:Hold dog op med at blande weight gainer i, du gør det jo slet ikke nemmere for dig selv.

Som du selv siger så start stille ud og øg med måske en halv liter om ugen og sørg for at få nok fast føde også ellers giver det ingen mening. Og Hvis du får diarré af lidt mælk kan du muligvis være laktose intolerant.

Men weight gaineren er nok 70% af kalorierne i det, så det ville være en skam at gå glip af :/

Jeg har aldrig haft problemer med mælk før, men det er nok bare fordi, at kroppen ikke når at vænne sig til så "ekstreme" mængder så hurtigt.

hvad med noget rigtig mad ?

No offence, men jeg forstår ikke helt "desperationen" i forhold til vægtøgning. Med mindre at fx du lider af en stofskiftesygdom er vægtøgning da normalt lige til (hvis man ellers har et basalt kendskab til kostsammensætning).

Er det fordi, du har svært ved at spise nok pga. mæthedsfornemmelse? Har du prøvet at udskifte bestemte madvarer til mere fedtholdige varianter? Fx minimælk til sødmælk? Spiser du nødder eller mandler? De har en høj kalorietæthed. Spis fed ost.

GOMAD er tåbeligt.

https://www.bodylab.dk/shop/en-sund-weight-2507c1.html
https://www.bodylab.dk/shop/3-raad-til-2835c1.html

NikolajBach skrev:GOMAD er tåbeligt.

https://www.bodylab.dk/shop/en-sund-weight-2507c1.html
https://www.bodylab.dk/shop/3-raad-til-2835c1.html

To gode artikler, de blive ASAP sendt til en god kammerat der har netop det problem.

4 liter er så overkill.

Køb en liter kernemælk og en kvart piske i stedet. Drik først en kvart kernemælk, bland piskefløden i og ryst. 1100-1200 kcal - mælkesyrebacterier.

Men hvis man nu gerne vil lave GOMAD, er det så muligt at trappe langsomt op, i mængden af mælk og pulver i?

pr3miere skrev:Men hvis man nu gerne vil lave GOMAD, er det så muligt at trappe langsomt op, i mængden af mælk og pulver i?

Ja, selvfølgelig er det det. Det er bare dumt.
https://www.bodylab.dk/shop/4-liter-soe ... 257c1.html

hvis man gerne vil hoppe ud fra en bro er det også sundest at øve sig med at hoppe ud fra mindre høje ting først.
spis nu noget ordentligt mad som er fornuftigt sammensat

Ideen er slet ikke så dårlig, og jeg vil da klart anbefale dig at du starter små ud, og lad vær at blande noget i, men drik et stort glas sød eller letmælk efter du har spist, på den måde er du sikker på du har fået plads til dine faste føde.

Da jeg startede med at træne for mange år siden drak jeg 2-3 L kakao hver dag udover de 4-5 måltider jeg spiste og jeg nåde aldrig og bliver fed af det, det gjorde jeg vel i 3 år, det var først i 25 års alderen jeg rigtigt kunne blive fed.

Men start små ud som du selv forslår og det er ikke fordi man bliver fed over natten men hold øje under vejs og justere i dit mælke forbrug.

Fuck mælk og kakao. Koldskål er vejen frem venner.

Jarlen fra aHA skrev:Fuck mælk og kakao. Koldskål er vejen frem venner.

Hvis jeg drikker en liter koldskål, så lugter mit sved virkelig meget af koldskål dagen efter. Gad vide hvad der sker ved 4 liter?

Glem alt det der. Formexplode er vejen frem
http://dk.mypower-news.eu/

NikolajBach skrev:

Jarlen fra aHA skrev:Fuck mælk og kakao. Koldskål er vejen frem venner.

Hvis jeg drikker en liter koldskål, så lugter mit sved virkelig meget af koldskål dagen efter. Gad vide hvad der sker ved 4 liter?

Dine Guns vokser. Det er samme bivirkning som med dianabol.

Mussetrussen skrev:Glem alt det der. Formexplode er vejen frem
http://dk.mypower-news.eu/

"Jeg fik 11 kg maskuline muskler på en meget hurtig måde og uden besvær. Pigerne fik med det samme øje på min atletiske krop!"

Gid jeg havde maskuline (bøffelagtige???) muskler