Hvor mange kulhydrater må jeg få
: 12. aug 2018, 15:54
Hej
Alder 27
vægt 80 kg
højde 175
Jeg ønsker at bulke nogle kg, dog står jeg med den udfordring at det hele sætter sig på maven, så jeg får noget af en dunk.
Jeg har forsøgt at læse lidt om, hvad jeg gør forkert, og er kommet frem til, at jeg skal have så få kulhydrater som muligt.
Mit spørgsmål er derfor, hvad er mange / få kulhydrater?
Det andet spørgsmål er om min nuværende kost indeholder mange kulhydrater?
Rugbrød, æg, kartofler, kedney bønner, makrel på dåse, tun, kylling, hakket oksekød, nødder, grov pasta, pesto på glas. bananer, dadler, peaunuts butter, havregryn.
Spiser jeg forkert?
Hvad bør jeg spise mindre af?
På forhånd tak
Alder 27
vægt 80 kg
højde 175
Jeg ønsker at bulke nogle kg, dog står jeg med den udfordring at det hele sætter sig på maven, så jeg får noget af en dunk.
Jeg har forsøgt at læse lidt om, hvad jeg gør forkert, og er kommet frem til, at jeg skal have så få kulhydrater som muligt.
Mit spørgsmål er derfor, hvad er mange / få kulhydrater?
Det andet spørgsmål er om min nuværende kost indeholder mange kulhydrater?
Rugbrød, æg, kartofler, kedney bønner, makrel på dåse, tun, kylling, hakket oksekød, nødder, grov pasta, pesto på glas. bananer, dadler, peaunuts butter, havregryn.
Spiser jeg forkert?
Hvad bør jeg spise mindre af?
På forhånd tak