Hvordan påvirkes kroppen/slankekuren af en cheat day?
: 27. feb 2019, 12:34
Dette er måske et dumt spørgsmål, men jeg havde en diskussion med en kammerat i går, hvor vi snakkede om kalorier og hvor hurtigt kroppen reagerer på en ”cheat day”?
Hvis man i et par mdr. har lagt i et lean/let kalorieunderskud, og øget ens fysiske aktivitet med løb og træning, og derved har smidt en 6-7 kg. hvordan vil en ”cheat day” så påvirke ens forløb/kur og hvor hurtigt sætter den ”cheat day” sig på siderne, hvis den overhovedet gør?
Sådan en ”cheat day” med pizza til frokost og en 30 års fødselsdag til aften, og måske en lille tur i byen, hvor man over hele dagen jo vil få noget vin og øl m.m., så render man jo ind i en dag, hvor man måske ender med at indtage en 2.500-3.000 kalorier mere end man plejer? Jeg er med på, at man jo ikke behøver at grovæde, og drikke flere 100 genstande, men alligevel?
Når sådan en dag, at påvirke ens krop og kur, og man derved tager på igen efter sådan en dag? Eller har det ikke noget at sige, hvis man blot fortsætter sin sædvanlige levestil dagene efter, og ikke nødvendigvis propper sig med McD og cola ”dagen derpå”, men sørger for at spise lidt mere fornuftigt, selvom tømmermændene skriger efter junk?
Hvordan skal man forholde sig?
Hvis man i et par mdr. har lagt i et lean/let kalorieunderskud, og øget ens fysiske aktivitet med løb og træning, og derved har smidt en 6-7 kg. hvordan vil en ”cheat day” så påvirke ens forløb/kur og hvor hurtigt sætter den ”cheat day” sig på siderne, hvis den overhovedet gør?
Sådan en ”cheat day” med pizza til frokost og en 30 års fødselsdag til aften, og måske en lille tur i byen, hvor man over hele dagen jo vil få noget vin og øl m.m., så render man jo ind i en dag, hvor man måske ender med at indtage en 2.500-3.000 kalorier mere end man plejer? Jeg er med på, at man jo ikke behøver at grovæde, og drikke flere 100 genstande, men alligevel?
Når sådan en dag, at påvirke ens krop og kur, og man derved tager på igen efter sådan en dag? Eller har det ikke noget at sige, hvis man blot fortsætter sin sædvanlige levestil dagene efter, og ikke nødvendigvis propper sig med McD og cola ”dagen derpå”, men sørger for at spise lidt mere fornuftigt, selvom tømmermændene skriger efter junk?
Hvordan skal man forholde sig?