Ligevægtsindtag????
: 29. maj 2019, 20:42
Hej.
Jeg har nu forsøgt at udregne mit ligevægtsindtag med henblik på bulk (500 kalorier i overskud) på flere forskellige sider og det variere fra 2500 til 3300!?
Jeg er 33 år, 169cm høj og vejer 72kg. Mit aktivitetsniveau er stillesiddende arbejde og moderat til hård træning 5 gange ugentligt.
Er der nogen der kan hjælpe?
Jeg har nu forsøgt at udregne mit ligevægtsindtag med henblik på bulk (500 kalorier i overskud) på flere forskellige sider og det variere fra 2500 til 3300!?
Jeg er 33 år, 169cm høj og vejer 72kg. Mit aktivitetsniveau er stillesiddende arbejde og moderat til hård træning 5 gange ugentligt.
Er der nogen der kan hjælpe?