bodybuilding.dk

Hej.

Jeg har købt noget fancy kasein "Supreme nutrition" fra (Link slettet af admin), men synes det er umuligt at blande!
Shaker jeg blandingen klumper det og bliver mega tykt (250ml vand og 30g kasein) og hvis jeg bruger en ske til at røre det sammen klumper det stadig en del..

Nogen der har nogle gode erfaringer som i vil dele så jeg slipper og at halvt drikke/halvt spise min kasein shake

Nogen gange kan man blande mængden op i en smule vand først, for så at ryste og røre og siden tilsætte mere vand.

Du har helt ret i, at der, af en eller anden årsag, skal meget mere væske til for ikke at få klumper i ens shake, når man vender casein proteinpulver i stedet for whey.

Jeg tænker dog ikke, at det på den lange bange har en stor effekt, hvorvidt man bruger casein eller whey, selvom casein er at foretrække at bruge inden sengetid, da det er langsomoptageligt.

Så hvis jeg var dig, ville jeg i fremtiden bare bruge whey - det smager også meget bedre end casein, som har en væmmelig konsistens