Lean bulk
: 5. jul 2019, 11:32
Hej alle,
Jeg er igang med et lean bulk (et mindre kalorieoverskud) på 2. uge, og har lige et spørgsmål i den forbindelse. Jeg planlagde egentligt, at spise 250 kalorier over ligevægt alle ugens dage, men har istedet ligget 350 kalorier over ligevægt på træningsdage (5x350=1750), og spist omkring ligevægt på restdays. Det giver mig et ugentligt kalorieoverskud på 1750 kalorier, tilsvarende hvad 250 kalorier over ligevægt alle ugens dage ville give mig. Jeg foretrækker bare, at spise lidt mindre på rest days, da min appetit og sult er mindre på rest days, og jeg selvsagt er mindre aktiv på disse dage.
Mit spørgsmål er så, vil der være nogen forskel på de to approaches? Umiddelbart, så tænker jeg at der ikke bør der ikke være nogen forskel mht. gains, da det jo i sidste ende kommer an på det ugentlige kalorieoverskud, right?
/PabloA
Jeg er igang med et lean bulk (et mindre kalorieoverskud) på 2. uge, og har lige et spørgsmål i den forbindelse. Jeg planlagde egentligt, at spise 250 kalorier over ligevægt alle ugens dage, men har istedet ligget 350 kalorier over ligevægt på træningsdage (5x350=1750), og spist omkring ligevægt på restdays. Det giver mig et ugentligt kalorieoverskud på 1750 kalorier, tilsvarende hvad 250 kalorier over ligevægt alle ugens dage ville give mig. Jeg foretrækker bare, at spise lidt mindre på rest days, da min appetit og sult er mindre på rest days, og jeg selvsagt er mindre aktiv på disse dage.
Mit spørgsmål er så, vil der være nogen forskel på de to approaches? Umiddelbart, så tænker jeg at der ikke bør der ikke være nogen forskel mht. gains, da det jo i sidste ende kommer an på det ugentlige kalorieoverskud, right?
/PabloA