bodybuilding.dk

Jeg har et spørgsmål angående forbrændte kcal
Jeg synes jeg høre lidt forskelligt, så vil gerne høre hvad i gør.

Hvis i har et dårligt veligholdse på 2500 kcal, og feks. Vil bulke med et snævert overskud på 300 kcal. Så den hedder 2800 kcal. Hvis I så har en dag hvor i går en helt del. Og forbrænder 500 kcal. Ligger i så disse til? .. For hvis ikke, ligger du vel lige pludselig i underskud. Og omvendt - hvis vil cutte på 2200 kcal for at bibeholde så meget muskelmasse som muligt men har en dag med mange skridt og forbrænder 500 kcal. Kan disse så lægges til og man vil stadig tabe sig? ..

Ja til begge så længe du er sikker på hvor meget du forbrænder. Jo mere du laver jo mere skal du spise. Derfor er de hulens svært at kører 300-500 kcal dagligt overskud underskud, medmindre man er studerende og ikke har et svingende aktivitetsniveau.