Timing af måltider
: 9. okt 2019, 13:29Jeg styrketræner 6 gange om ugen og jeg har et spørgsmål ang. Timing af mine måltider.
Jeg træner typisk fra kl. 9.00 - 10.30. Umiddelbart direkte efter min træning indtager jeg 50 g proteinpulver ( 85 g protein pr 100 g) + 1 banan ( 100 g)
Jeg tager så en bus 11.10 og er først hjemme 12.30. Så laver jeg frokost som jeg spiser 13.00 ( 50 g ris + 150 g kylling + 150 g grønt)
Men mit spørgsmål er om der simpelthen går for lang tid fra min træning er slut til jeg får et 'rigtig måltid mad', om jeg går glip af resultaterne af det hårde arbejde fordi der går for lang tid før den få4 e sollidt måltid mad.
Vil det være bedre for mig at lave det klar og så have det med som.madpakke og indtage 30. Min ca efter min shake?
Hilsen Katja
Jeg træner typisk fra kl. 9.00 - 10.30. Umiddelbart direkte efter min træning indtager jeg 50 g proteinpulver ( 85 g protein pr 100 g) + 1 banan ( 100 g)
Jeg tager så en bus 11.10 og er først hjemme 12.30. Så laver jeg frokost som jeg spiser 13.00 ( 50 g ris + 150 g kylling + 150 g grønt)
Men mit spørgsmål er om der simpelthen går for lang tid fra min træning er slut til jeg får et 'rigtig måltid mad', om jeg går glip af resultaterne af det hårde arbejde fordi der går for lang tid før den få4 e sollidt måltid mad.
Vil det være bedre for mig at lave det klar og så have det med som.madpakke og indtage 30. Min ca efter min shake?
Hilsen Katja