bodybuilding.dk

Debat og viden om kost og træning!
forum.php?sid=e365f687d46eaac1fdea65df9c168989

7 g protein pr kropsvægt

https://www.bodybuilding.dk:443/7-g-protein-pr-kropsvaegt-t91700.html

Side 1 af 1

7 g protein pr kropsvægt

Indlæg: 12. okt 2019, 19:35
af Katjagirl8
Hej. Jeg er en ung kvinde der styrketræner 6 dage om ugen med henblik på muskelopbygning.jwg regnede lige ud mit proteinindtah.
Jeg får 310 g protein om dagen og vejer 44 kg
Det er jo ekstremt højt og kom til at tænke på om det enlig hæmmer mine resultater?
Hilsen Katja

Re: 7 g protein pr kropsvægt

Indlæg: 12. okt 2019, 21:07
af SandyFrink
Katjagirl8 skrev:Hej. Jeg er en ung kvinde der styrketræner 6 dage om ugen med henblik på muskelopbygning.jwg regnede lige ud mit proteinindtah.
Jeg får 310 g protein om dagen og vejer 44 kg
Det er jo ekstremt højt og kom til at tænke på om det enlig hæmmer mine resultater?
Hilsen Katja


Arbejder du ikke med en "træner"? Er det hans eller hendes anvisning du skal have 7g protein per kg kropsvægt?

Re: 7 g protein pr kropsvægt

Indlæg: 13. okt 2019, 18:53
af dwellengers
Katjagirl8 skrev:Hej. Jeg er en ung kvinde der styrketræner 6 dage om ugen med henblik på muskelopbygning.jwg regnede lige ud mit proteinindtah.
Jeg får 310 g protein om dagen og vejer 44 kg
Det er jo ekstremt højt og kom til at tænke på om det enlig hæmmer mine resultater?
Hilsen Katja


Er du sikker det ikke er 310 kcal fra proteiner? Svarende til ca 77-80 gram protein dagligt.
Bodybuilding.dk