bodybuilding.dk

Da jeg kan se, at der er en del på siden, der går med planer om at prøve AF af i en nær fremtid, vil jeg lige gøre folk opmærksomme på, at der gælder nye regler i AF.

Symmetrirunde:

Denne runde er som den plejer. Atleterne fremviser de 4 anatomiske sider, og bliver rangeret herefter.

Styrkerunden:

I styrkerunden er pullups tilbage. Det betyder, at atleterne først allesammen skal igennem pullups for max reps. Der skal benyttes overhåndsgreb og ca. skulderbredde. Hagen skal over stangen i toppen, og armene skal rettes helt ud i bunden. Det er ikke tilladt at kippe eller snyde på lignende vis.

Når alle atleter har været igennem pullups, bliver der linet op til at atleterne skal køre dips. Der bliver derfor ikke noget med at gå direkte fra pullups til dips.

Udholdenhedsrunden:
Roningen er ændret fra at være max distance på 1 minut til at være 1000 meter på kortest mulig tid. Atleterne lå typisk på 300-360m på 1 minuts roning, så der bliver tale om lidt under 4 minutters roning for de gode.

Det kommer til at gælde både ved DM og Newcomers.

Reglerne kan findes her:
http://www.ifbb.com/pdf/athFitness_introduction.pdf

Læste et sted at pull ups har været med før. Hvad lå de bedste atleter på i antal reps dengang?

det er da til at føle på , tak for infoen

Marcus skrev:Læste et sted at pull ups har været med før. Hvad lå de bedste atleter på i antal reps dengang?

Omkring 30, så vidt jeg husker.

Bump.

Tak for info, rart lige at få det opdateret. Så ved man også hvad man kan forvente

TheCzech skrev:

Marcus skrev:Læste et sted at pull ups har været med før. Hvad lå de bedste atleter på i antal reps dengang?

Omkring 30, så vidt jeg husker.

AndersBR var det væsentligt højere, så vidt jeg husker?

Xiva skrev:

TheCzech skrev:

Marcus skrev:Læste et sted at pull ups har været med før. Hvad lå de bedste atleter på i antal reps dengang?

Omkring 30, så vidt jeg husker.

AndersBR var det væsentligt højere, så vidt jeg husker?

Desværre ikke Xiva, jeg lavede 24 godkendte i 08 og 23 godkendte i 09

chin ups bump!

Hvordan er reglerne for dips, og hvad tager de gode i dips?

sund skrev:Hvordan er reglerne for dips, og hvad tager de gode i dips?

Ako Rahim tog 55 dips til LoadedCup 2012

sund skrev:Hvordan er reglerne for dips, og hvad tager de gode i dips?

Overarmen under vandret, fuld lockout i toppen.
Ako Rahim lavede som sagt en god røvfuld til Loaded Cup.

Til DM ligger de bedste i den høje klasse normalt omkring 35, mens de bedste i den lave klasse (hvilket vil sige Grundt) ligger på lidt over 40. Grundt lavede vist 40 til DM sidste år men 47 til Loaded her i april.

Okay, cool mange tak for info

TheCzech skrev:

sund skrev:Hvordan er reglerne for dips, og hvad tager de gode i dips?

Overarmen under vandret, fuld lockout i toppen.
Ako Rahim lavede som sagt en god røvfuld til Loaded Cup.

Til DM ligger de bedste i den høje klasse normalt omkring 35, mens de bedste i den lave klasse (hvilket vil sige Grundt) ligger på lidt over 40. Grundt lavede vist 40 til DM sidste år men 47 til Loaded her i april.

Jeg mener da at jeg selv, inkl andre har taget over 40 til DM.

EDIT: Tjekkede lige, fik vist 46 i 09 og 44 i 08. Jeg mener der var flere der lå tæt på og vist også nogle over. Men det er jo selvfølgelig efter de gamle/nye regler og ikke dem hvor man roede og havde en kort pause inden dips.

Kan det passe at de har ændret højde skalaen for mænd, fra +-180 til +-175? Og i såfald er det stadig sådan det står til?

Det er korrekt, det er ændret til +/- 175cm af hensyn til internationale konkurrencer.

TheCzech skrev:Det er korrekt, det er ændret til +/- 175cm af hensyn til internationale konkurrencer.

Tak TheCzech