bodybuilding.dk

Hej alle sammen!! Jeg er 16 år og jeg styrke træner og løber meget. Men jeg har lige fået en meniske skade i mit ene knæ.
Og skal opereres for det, og der må ikke være belastning på knæet i 3-6 måneder efter operationen (alt efter hvad der skal laves). Så det for vil jeg meget gerne have nogle gode råd til hvordan jeg kan holde min form oppe udden at belaste knæet.

Håber i vil tage jer tid til at hjælpe mig!

Svømning

Pind skrev:Svømning

Der må på ingen måde belastes eller vrid, svømning er ikke en mulighed :/
Tak aligevel

Hvis svømning ikke er en mulighed, så er der ingen anden form for cardio, som involverer underkroppen, der er brugbar hellere. Det er en af de mest skånsomme træningsformer når vi snakker belastning af led. Det er også brugt som en ret alm. genoptræningsform efter skader på menisken (post-operation).

okay, overlægen fortalt mig at der ikke kunne svømmes da der var lille chance for at syningen i menisken kunne rive sig op.

Er der ikke nogen øvelser som ligger hen ad roning? selfølgelig uden knæ ;)

En lille chance? Det er vel nærmere en risiko.

Men altså, hvis du har været inde over emnet med lægen, hvorfor følger du så ikke vedkommendes anvisninger?

Du misforstår mig Jeg havde ikke tænkt mig at svømme. Jeg følger selfølgelig 100% det som lægen har sagt

Har bare brug for noget cardio uden ben.

Casperfagerlund16 skrev:Du misforstår mig Jeg havde ikke tænkt mig at svømme. Jeg følger selfølgelig 100% det som lægen har sagt

Har bare brug for noget cardio uden ben.

Hvis i har en maskine til at svømme med fra technogym... (du kan godt svømme i svømmehalen uden at bruge din ben)

ellers er der ikke så meget andet når du ikke må bruge benet:)

Casperfagerlund16 skrev:Du misforstår mig Jeg havde ikke tænkt mig at svømme. Jeg følger selfølgelig 100% det som lægen har sagt

Har bare brug for noget cardio uden ben.

Nej. Jeg misforstod dig ikke. Jeg spurgte dig om hvorfor du ikke følger hvad du får at vide. Jeg gik ud fra at der måtte ligge et genoptræningsprogram af en art fra dem, eller tilgå et efter operationen.

Det kan godt være jeg for et program, jeg skal først opereres den 17 januar.

Jeg har ikke fået at vide om jeg får et.

Lol
Læs artiklen på forsiden af livestrong.com og nyd billedet af den flotte model, der ikke har problemer med knæene.
Her: http://www.livestrong.com/blog/how-to-d ... bad-knees/