bodybuilding.dk

Hvad så BB'er!

Nu er det snart marts, og tid til at cutte fedtet væk! (10 fedt procent - gerne ned på 5-6)

Jeg vil igang med at cutte, og løbe 30-60minutter hver anden dag. Jeg har hørt at det er godt at løbe om morgenen, Min bror rådgav mig til at løbe om morgenen, på tom mave. ( bedere forbrænding, da kroppen ikke har noget energi at forbrænde, og vælger derfor fedtet.) eller om jeg skal spise noget inden jeg tager ud at løbe?( Let måltid)

Hvad siger i???
hvis i synes det er bedst at spise et let måltid inden, evt. hvad?

(laver dette opslag da, jeg ikke rigtigt kunne finde noget artikel om det, andet end Løbetræning til damer.)

Tak på forhånd!

Flyttet.

Zamoth skrev:Hvad så BB'er!

Nu er det snart marts, og tid til at cutte fedtet væk! (10 fedt procent - gerne ned på 5-6)

Jeg vil igang med at cutte, og løbe 30-60minutter hver anden dag. Jeg har hørt at det er godt at løbe om morgenen, Min bror rådgav mig til at løbe om morgenen, på tom mave. ( bedere forbrænding, da kroppen ikke har noget energi at forbrænde, og vælger derfor fedtet.) eller om jeg skal spise noget inden jeg tager ud at løbe?( Let måltid)

Hvad siger i???
hvis i synes det er bedst at spise et let måltid inden, evt. hvad?

(laver dette opslag da, jeg ikke rigtigt kunne finde noget artikel om det, andet end Løbetræning til damer.)

Tak på forhånd!

løb på tom mave er broscience. tidspunktet er ligeledes ligegyldigt. og du kommer ikke, under nogen omstændigheder ned på 5%.

at du ikke kunne finde artikler betyder nok at du ikke har søgt. googlede "løb på tom mave bodylab" og første hit var følgende: http://news.bodylab.dk/artikler/934-kar ... a-tom-mave


edit: spis 1½-2 timer før du løber. behøves ikke nødvendigvis være "et let måltid" hvis dette er en banan for dig. det kan sagtens være en god portion havrgryn eller lign.

Man skal helst ikke løbe på tom mave...!!

Ja løb på tommave er lort. Jeg håber ikke for dig at du starter ud som du har beskrevet, for hvor meget vejer du i øvrigt? Jeg vil heller ikke under nogen omstændigheder anbefale dig at spise en god portion havregryn 1-2 før, hvis du gerne vil have en behagelig tur. Tommelfingerreglen er store måltider skal spises 2,5-4 timer inden, eller spis et par bananer eller lignende senest 1 time inden, væske kan du drikke lige op til. 60 min er lang tid, håber du starter med en optrapning, husk kun øg antal km med 10% i ugen ;)