Side 1 af 1
Få mindre ben
:
20. apr 2015, 08:41af pumperjørgen
Hej derude
Har altid haft enorm store ben/benmuskler uden jeg har trænet dem rigtig udover fodbold, cykling osv. Kan jeg på en eller anden måde lave en specifik træning målrettet mod at få mere trimmet ben uden at tabe for meget masse på min overkrop?
Re: Få mindre ben
:
20. apr 2015, 08:53af CaliWali
Stop med at træne dem. Dine ben er ikke kæmpestore, hvis du blot cykler / løber.
Re: Få mindre ben
:
20. apr 2015, 08:54af alllstar
Vil du have dem trimmet eller blot smide masse på dem. Lyder ikke til, du har helt styr på det basale. Hvis din fedtprocent er høj, hvilket jeg antager, burde du smide lidt overall. Det betyder ikke, at du vil miste muskelmasse på overkroppen nødvendigvis.
Re: Få mindre ben
:
20. apr 2015, 09:09af pumperjørgen
Haha vil gerne vædde en plov på de er større end dine selvom jeg aldrig rigtig har trænet dem med formål at blive store. Nej min fedt procent er ikke høj. Så vi er ude i masse
Re: Få mindre ben
:
20. apr 2015, 09:27af BigHungry
Hvad måler dine lår da i omkreds? Tror bare, du skal have lidt mere masse på overkroppen. Det er ikke benene, der er problemet.
Re: Få mindre ben
:
20. apr 2015, 09:39af Chroz
pumperjørgen skrev:Haha vil gerne vædde en plov på de er større end dine selvom jeg aldrig rigtig har trænet dem med formål at blive store. Nej min fedt procent er ikke høj. Så vi er ude i masse
Kom med et billede!
Re: Få mindre ben
:
20. apr 2015, 09:48af Bnaz
Chroz skrev:pumperjørgen skrev:Haha vil gerne vædde en plov på de er større end dine selvom jeg aldrig rigtig har trænet dem med formål at blive store. Nej min fedt procent er ikke høj. Så vi er ude i masse
Kom med et billede!
Kom sgu da selv med et billede?
Re: Få mindre ben
:
20. apr 2015, 10:02af Chroz
Bnaz skrev:
Kom sgu da selv med et billede?
Re: Få mindre ben
:
20. apr 2015, 10:39af Jussefar
Hej PUMPER Jørgen.
Anskaf en sygeplejerske, et kateter og en god seng. Derefter lægger du dig ned i 3-5 uger, så skal du se løjer.
Spøg til side, så er det forholdsvist svært at smide muskelmasse, såfremt du bruger musklerne på regulær basis, som det lyder til. Du kan sulte dig selv, således at kroppen æder hele lortet og derefter bygge overkroppen op igen, men hvem helvede har lyst til det?
Når du siger "trimme" dine ben, tænker folk pr. automatik fedttab.
Re: Få mindre ben
:
20. apr 2015, 11:41af kejserA
Squatter 80kg - har for store ben.
Re: Få mindre ben
:
20. apr 2015, 14:36af EsbenChr
Hvis du vil bevare muskelmassen på overkroppen men miste på benene, så må du vel ganske simpelt afholde dig fra bentræning. Jeg har dog svært ved at tro, at de er "for store"
Re: Få mindre ben
:
20. apr 2015, 15:58af Thomashp
Re: Få mindre ben
:
20. apr 2015, 16:13af Fyrkat
Man kan ikke få for store ben.
Re: Få mindre ben
:
20. apr 2015, 16:20af LilleLise
Fyrkat skrev:Man kan ikke få for store ben.
Rock musik er dårligt.
Sort hår er grimt.
Løg smager godt.
Re: Få mindre ben
:
20. apr 2015, 16:29af Bosse101
Skriv i det mindste dit overarm/lår-forhold. Med 86kg til 188 (eller var det 186) tvivler jeg på, dine ben ligefrem er for store. Er bukser, hvor taljen passer for små i lårene?
Re: Få mindre ben
:
21. apr 2015, 11:47af Fyrkat
LilleLise skrev:
Løg smager godt.
Re: Få mindre ben
:
22. apr 2015, 06:44af pumperjørgen
Årh hvorfor skulle jeg lave et opslag for at lyve om hvor store min ben er? Mine lår måler 66 cm. Føler ikke jeg har behov for at tage et billede af mine ben for at bevise over for en række personer på et onlineforum at jeg ikke lyver. Min fedtprocent er omkring 11-12% så nej det er ikke problemet. Har cyklet og spillet fodbold på eliteniveau og har genealt dyrket meget sport. Så hvis man på en eller anden måde kan trimme sine ben, er der så nogle der ved hvordan? Har ikke problem med masse på min overkrop - har rigeligt. Er bare træt af ikke at kunne passe nogle bukser ordenligt eller rende rundt i jeans der ligner gamacher
192 cm
96 kg
bænk fri 110 i sæt, så nej overkrop mangler ikke
Re: Få mindre ben
:
22. apr 2015, 07:17af Nizzle
Jeg har samme problem. Det bedste ville være, at starte cut + at undgå bentræning.
Re: Få mindre ben
:
22. apr 2015, 08:00af BigHungry
pumperjørgen skrev:Er bare træt af ikke at kunne passe nogle bukser ordenligt eller rende rundt i jeans der ligner gamacher
Jeg kender ikke nogen, der løfter seriøst, som ikke har det problem.
Re: Få mindre ben
:
22. apr 2015, 14:11af toto_G4M3R
pumperjørgen skrev:Årh hvorfor skulle jeg lave et opslag for at lyve om hvor store min ben er? Mine lår måler 66 cm. Føler ikke jeg har behov for at tage et billede af mine ben for at bevise over for en række personer på et onlineforum at jeg ikke lyver. Min fedtprocent er omkring 11-12% så nej det er ikke problemet. Har cyklet og spillet fodbold på eliteniveau og har genealt dyrket meget sport. Så hvis man på en eller anden måde kan trimme sine ben, er der så nogle der ved hvordan? Har ikke problem med masse på min overkrop - har rigeligt. Er bare træt af ikke at kunne passe nogle bukser ordenligt eller rende rundt i jeans der ligner gamacher
192 cm
96 kg
bænk fri 110 i sæt, så nej overkrop mangler ikke
66 cm lår er ikke meget til din højde, vægt og styrke i bænk pres.
Men først og fremmest, så stop med at træne din ben. Dernæst begynder du at cutte. Når din fedtprocent kommer under de 10, skal dine ben nok begynde at skrumpe når du ikke træner dem ;)
Edit: Undgå at tage trapperne, undgå at cykle og gå ikke mere end højst nødvendigt.
