Cut & Cardio!
: 22. nov 2016, 23:00
Der skal snart smides 10-15 kg!
I denne forbindelse vil jeg skrue lidt op for cardio. Jeg forstiller mig, at løbe 3-4 gange i ugen ved siden af en 3-split. Jeg kan godt lide at løbe.
Med de 3-4 ugentlig løb er formålet primært, at øge forbrænding og iltoptagelsen. Sekundært kunne jeg godt tænke mig at sænke min hvilepuls ned til 50-55 slag i minuttet hvis det er muligt.
Det er udgangspunkt. Jeg har læst lidt omkriong HIT, men sandheden er, at jeg ikke ved meget om aerob (kredsløbstræning) programmer. Så jeg håber, at nogle af jer ønsker at hjælpe og har nogen gode forslag! Det skal være effektivt! og jeg har ikke noget imod sprint.
I denne forbindelse vil jeg skrue lidt op for cardio. Jeg forstiller mig, at løbe 3-4 gange i ugen ved siden af en 3-split. Jeg kan godt lide at løbe.
Med de 3-4 ugentlig løb er formålet primært, at øge forbrænding og iltoptagelsen. Sekundært kunne jeg godt tænke mig at sænke min hvilepuls ned til 50-55 slag i minuttet hvis det er muligt.
Det er udgangspunkt. Jeg har læst lidt omkriong HIT, men sandheden er, at jeg ikke ved meget om aerob (kredsløbstræning) programmer. Så jeg håber, at nogle af jer ønsker at hjælpe og har nogen gode forslag! Det skal være effektivt! og jeg har ikke noget imod sprint.