Forbedring af ''Cooper test'' Hvordan?
: 25. dec 2016, 11:47
Hej med alle jer juleglade BB/motionister
Jeg står i den situation at jeg måske skal til en fysisk test i løbet a februar måned I testen skal man løbe så langt man kan på 12 min.
Jeg har igennem de seneste måneder løbet lidt interval løb, men er siden gået over til blot at løbe så langt jeg kan på 12 min 4 gange i ugen.
Jeg synes dog at jeg er begyndt at præstere dårligere her på det sidste, så tænker at jeg måske griber det forkert an..
Jeg har aldrig løbe trænet rigtigt, og løber på en god dag måske 2600-2700 meter på 12 minutter (det er helt pinligt at skrive)
Så mit spørgsmål til jer er hvordan ville i træne til denne prøve hvis det var jer? Jeg har 1½ måned tilbage at træne i. Har i nogle gode forslag til løbetræning, som måske vil kunne forbedre mit løb på de 12 min? i løbet af de næste 1-2 måneder
Med venlig hilsen
Jesper
Jeg står i den situation at jeg måske skal til en fysisk test i løbet a februar måned I testen skal man løbe så langt man kan på 12 min.
Jeg har igennem de seneste måneder løbet lidt interval løb, men er siden gået over til blot at løbe så langt jeg kan på 12 min 4 gange i ugen.
Jeg synes dog at jeg er begyndt at præstere dårligere her på det sidste, så tænker at jeg måske griber det forkert an..
Jeg har aldrig løbe trænet rigtigt, og løber på en god dag måske 2600-2700 meter på 12 minutter (det er helt pinligt at skrive)
Så mit spørgsmål til jer er hvordan ville i træne til denne prøve hvis det var jer? Jeg har 1½ måned tilbage at træne i. Har i nogle gode forslag til løbetræning, som måske vil kunne forbedre mit løb på de 12 min? i løbet af de næste 1-2 måneder
Med venlig hilsen
Jesper