bodybuilding.dk

Hej, jeg står i den situation at jeg på ingen måde kan belaste min fod (træthedsbrud). Jeg tænker umiddelbart at afprøve romaskinen, men så alligevel kommer der ikke et lille "ryk" i foden hver gang man roer?

Både Stairmaster og Crosstrainer er no-go

EDIT: svømning kan jeg heller ikke, har ikke adgang til en svømmehal

Svømning?

Cykel?

Svømning vil i en vis grad, også belaste din fod, alt efter hvordan din teknik er. Specielt vendingerne.

Mit bedste bud må være at slappe af, evt gå en tur i stedet hvis du må det. Svømning kan godt lade sig gøre dog - du kan anskaffe dig en pull buoy link: http://www.svoemmespecialisten.dk/store/pull-buoy

Den sørger for at holde dine ben i ro, under svømmeturen

EDIT: Kan se du har redigeret og skrevet, at svømning ikke er en mulighed. Måske du skulle have lidt mere sex i stedet?

Træningsduden skrev:Hej, jeg står i den situation at jeg på ingen måde kan belaste min fod (træthedsbrud). Jeg tænker umiddelbart at afprøve romaskinen, men så alligevel kommer der ikke et lille "ryk" i foden hver gang man roer?

Både Stairmaster og Crosstrainer er no-go

EDIT: svømning kan jeg heller ikke, har ikke adgang til en svømmehal

Vent indtil du kan?

Kajak ergometer. Eller den der hvor man "cykler" med armene? Har ingen anelse om hvad dit center råder over jo

Tak for rådene folkens. Men ja, der må absolut ingen belastning være på foden dvs. cykel er også udelukket eftersom man jo træder med foden. Og gåture er helt udelukket også. Jeg var egentlig godt klar over de svar, som ville komme, men ville alligevel lige prøve at høre ad. Det kunne jo være én eller anden kendte til noget magisk. Det værste er, at jeg ikke engang kan cykle hen til fitness for at træne overkrop. God damn it...

Du kan lave høje reps med det du nu kan uden at belaste foden for at få pulsen op. +20 reps, 10-20 sek pause, så burde du få sved på panden.

Ellers kan man altid wanke.

troublemaker skrev:Ellers kan man altid wanke.

Kør det som HIIT for at forbrænde flest kcal.

Julius626 skrev:

troublemaker skrev:Ellers kan man altid wanke.

Kør det som HIIT for at forbrænde flest kcal.

Garanterer i hvert fald, at TS får sved på panden, hvis han tager tre runder i streg.

Som en anekdote kan det nævnes, at Charlie Francis lavede ekstensive tempo træning med maveøvelser når hans atleter var skadede. Om det er en god ide med ikke-dopede atleter, der ikke har verdensklasse gener, vil jeg ikke komme kommentere på, men her er i hvert flad en mulighed for at lave 'cardio' uden belatning af foden.

https://www.charliefrancis.com/collecti ... ble-format

Du kan muligvis cykel, der er belastningen ikke så stor.

Træningsduden skrev:Det værste er, at jeg ikke engang kan cykle hen til fitness for at træne overkrop.

andersv3 skrev:Du kan muligvis cykel, der er belastningen ikke så stor.

God idé. Foden har det sikkert bedre her 7 måneder efter