Træne op til halvmarathon 2019 juni/july
: 15. okt 2018, 01:10
Hej bb!
jeg har de sidste 2 måneder løbetrænet i gennemsnit ca. 3 gange om ugen, og kunne godt tænke mig at træne op til et halvmarathon til juni/july, da løb virkelig har fanget min interesse. Jeg er helt nybegynder, og har gennem flere år ikke lavet ret meget konditionstræning = meget dårlig form, og man skal tilbage til teenageårene før jeg løb regelmæssigt, så har startet fra bunden. Jeg kunne virkelig godt tænke mig, at ende med en tid tæt på de 2 timer til et halvmarathon, men en gns. km. tid på 6.00 min/km.
Lidt forudsætninger for jer:
Stor gut, 25 år, 190cm og 113 kg
løb 5km igår på 30min og 35 sek
Hvordan ville i sammensætte træningen ud fra mine forudsætninger, for at få den bedste mulige tid til sommer?
Har i et bestemt løbeprogram I kan anbefale til mig?
Andre råd eller vejledninger?
Tak for jeres svar, når de kommer
jeg har de sidste 2 måneder løbetrænet i gennemsnit ca. 3 gange om ugen, og kunne godt tænke mig at træne op til et halvmarathon til juni/july, da løb virkelig har fanget min interesse. Jeg er helt nybegynder, og har gennem flere år ikke lavet ret meget konditionstræning = meget dårlig form, og man skal tilbage til teenageårene før jeg løb regelmæssigt, så har startet fra bunden. Jeg kunne virkelig godt tænke mig, at ende med en tid tæt på de 2 timer til et halvmarathon, men en gns. km. tid på 6.00 min/km.
Lidt forudsætninger for jer:
Stor gut, 25 år, 190cm og 113 kg
løb 5km igår på 30min og 35 sek
Hvordan ville i sammensætte træningen ud fra mine forudsætninger, for at få den bedste mulige tid til sommer?
Har i et bestemt løbeprogram I kan anbefale til mig?
Andre råd eller vejledninger?
Tak for jeres svar, når de kommer