Rathsacks træningsprogram
: 3. jul 2020, 15:22
Hvad er jeres holdning til Thomas Rathsacks træningsprogrammer?
Jeg ved godt, at de nok bør tilpasses, således at man har større fokus på sine svagheder, men generelt ved hans programmer, så synes jeg at der er meget lidt intensitet.
Fx er der nærmest i samtlige af hans programmer 1 svømmedag, to march dage (en kort, en lang), 1 styrketræningsdag, 1 løbedag og 2 hviledage.
Jeg ville gerne skrue intensiteten forholdvis mere op med 3 styrketræningsdage om ugen, samt flere løbedage og 2 svømmedage. Det sætter selvfølgelig risikoen op for skader. Hvor meget tror i, at en gennemsnitlig person kan skrue op for det uden for stor risiko for skader?
Træningsprogrammerne kan findes her:
https://thomasrathsack.dk/bliv-jaeger/
Jeg ved godt, at de nok bør tilpasses, således at man har større fokus på sine svagheder, men generelt ved hans programmer, så synes jeg at der er meget lidt intensitet.
Fx er der nærmest i samtlige af hans programmer 1 svømmedag, to march dage (en kort, en lang), 1 styrketræningsdag, 1 løbedag og 2 hviledage.
Jeg ville gerne skrue intensiteten forholdvis mere op med 3 styrketræningsdage om ugen, samt flere løbedage og 2 svømmedage. Det sætter selvfølgelig risikoen op for skader. Hvor meget tror i, at en gennemsnitlig person kan skrue op for det uden for stor risiko for skader?
Træningsprogrammerne kan findes her:
https://thomasrathsack.dk/bliv-jaeger/