Træning med begrænset udstyr
: 12. sep 2020, 17:20Denne sommer har jeg erkendt der skal ske noget nyt til næste sommer. Jeg træner af tidsmæssige grunde altid om middagen som også fungere rigtig godt det meste af året, men må konstatere at de cykelture til / fra motionscentret bringer mig på grænsen af et hedeslag derfor vil jeg næste sommer om sommeren begrænse mig til at træne hjemme med begrænset udstyr - (Med hjemme menes der på min egen matrikel og ikke indenfor en lejlighed).
Alternativet er nok ikke at træne om sommeren og jeg gider ikke komme i den situation igen nu efter, at have været tvunget til det under corona.
Jeg ville derfor spørge om lidt feedback angående hvordan jeg kan løse de problemer jeg selv kan se der kunne opstå med mit udstyr [Jeg kan ikke anskaffe mere pga. økonomiske forhold]
Udstyret jeg har til rådighed.
- Bænk
- To håndvægte op til 20 kg
- Pullup stativ og dips
- 20 sandsække
- Occlusion bands
1. Generelt tænker jeg der ikke opstår problemer med at få kørt noget ordentlig quads, bryst og latts.
2. Jeg synes dog der mangler noget der kunne erstatte rows - Ville inverted rows med vægt kunne fungere som et alternativ eller er der andre øvelser i kunne komme i tanker om angående den problemstilling?
3. Jeg har slet ikke nogen idee om hvordan lænden skulle trænes med dette setup?
4. Forslag om andet "billigt" og simpelt udstyr
5. Andre ideer eller mulige mangler bliver modtaget med glæde.
- Jørgen
Og Bilsten hold dig ude af denne tråd.
Alternativet er nok ikke at træne om sommeren og jeg gider ikke komme i den situation igen nu efter, at have været tvunget til det under corona.
Jeg ville derfor spørge om lidt feedback angående hvordan jeg kan løse de problemer jeg selv kan se der kunne opstå med mit udstyr [Jeg kan ikke anskaffe mere pga. økonomiske forhold]
Udstyret jeg har til rådighed.
- Bænk
- To håndvægte op til 20 kg
- Pullup stativ og dips
- 20 sandsække
- Occlusion bands
1. Generelt tænker jeg der ikke opstår problemer med at få kørt noget ordentlig quads, bryst og latts.
2. Jeg synes dog der mangler noget der kunne erstatte rows - Ville inverted rows med vægt kunne fungere som et alternativ eller er der andre øvelser i kunne komme i tanker om angående den problemstilling?
3. Jeg har slet ikke nogen idee om hvordan lænden skulle trænes med dette setup?
4. Forslag om andet "billigt" og simpelt udstyr
5. Andre ideer eller mulige mangler bliver modtaget med glæde.
- Jørgen
Og Bilsten hold dig ude af denne tråd.
