Kropsvægt træning
: 30. apr 2016, 17:44
Som overskriften siger...
Er der nogle kropsvægttrænings programmer derude i har haft held med?
Efter at have undersøgt det, fortæller folk:
Squats /Pistols
Pull ups
Dips
Push ups
Rows
Hanging leg raises og L-sit
Kan man ikke strikke et okay program sammen med det???
Synes jeg ser vildt mange lave "calisthenics" som har en ripped form.. (Som er den jeg søger)...
Mit spørgsmål går også lidt på.. Skal man lave det traditionelt?
Altså:
Pull ups 3x12
Dips 3x12 osv..
Eller køre cirkeltræning?
Ser nemlig mange køre sådan en cirkel træning.. Men sådan ville jeg aldrig selv gøre i et center, med vægte..
Kunne godt bruge lidt guide til hvilken retning...
Er der nogle kropsvægttrænings programmer derude i har haft held med?
Efter at have undersøgt det, fortæller folk:
Squats /Pistols
Pull ups
Dips
Push ups
Rows
Hanging leg raises og L-sit
Kan man ikke strikke et okay program sammen med det???
Synes jeg ser vildt mange lave "calisthenics" som har en ripped form.. (Som er den jeg søger)...
Mit spørgsmål går også lidt på.. Skal man lave det traditionelt?
Altså:
Pull ups 3x12
Dips 3x12 osv..
Eller køre cirkeltræning?
Ser nemlig mange køre sådan en cirkel træning.. Men sådan ville jeg aldrig selv gøre i et center, med vægte..
Kunne godt bruge lidt guide til hvilken retning...