bodybuilding.dk

Jeg har prøvet at foam rolle, men jeg synes sku at det gør jammerligt ondt i min lænd.
Jeg synes selv at jeg gør prævis hvad ham gutten her han gør: https://www.youtube.com/watch?v=stftM1feKUQ&t=301s ved 4:00, men det føles bare forfærdeligt.
Det er sådan en fætter her der i mit gym: http://foamrollerguide.dk/wp-content/up ... roller.jpg

Går smerten væk jo mere man foam roller eller er det fordi at jeg gør det forkert?

Det kan sagtens være, at det er for tidligt at du kører på så hård en foam roller.
Samtidig skal du også være opmærksom på ikke, at have din lænd i en uheldig position når du foam roller.