bodybuilding.dk

Hej folkens. Jeg er en dreng på 19 år som begyndte at træne for 10 måneder siden.
Jeg har kun fokuseret på at opbygge muskelmasse i den tid, da jeg var MEGET tynd før jeg begyndte at træne.
Jeg er gået fra en vægt på 63 kg til 74 kg på den tid og jeg er 180 cm høj. Jeg træner 5 gange om ugen, og har opnået en tydelig større masse.

Nu er jeg så kommet i tvivl hvorvidt jeg skal begynde at cutte ned her til sommer, da jeg gerne vil fremstå så skrapt som muligt, men jeg er i tvivl om jeg har fået opbygget nok muskelmasse. Jeg har en markeret mave (men ikke sixpack), når jeg spænder og en almindelig flad mave når jeg ikke spænder.

Jeg var forleden på hospitalet hvor jeg fik målt min krop og har derfor fået følgende resultater:
Fedtprocent = 16%
Muskelmasse – hele kroppen (kg) 31,2

Hvis jeg beslutter mig for at cutte, bliver det ikke ekstremt. Jeg har blot tænkt mig at løbe et par gange om ugen, samt skære nogle kcal af kosten.

Derfor er mit spørgsmål: Skal jeg cutte, eller vente helt til næste sommer?

På forhånd - Mange tak :-)

Kan godt fortælle dig hvad 99% af brugerne herinde ville svare.

Du skal fortsætte med at bygge masse på, da dine stats ikke vidner om at der skulle være særlig meget på rammen.

Glem det der utålmodige "klar til sommer" gøjl, for let's be honest; det jo nok alligevel ikke nogen super imponerende fysik du vil kunne mønstre selvom dine markeringer vil være tydeligere.

Fortsæt det gode arbejde, og så skal du nok se gode resultater. Du er allerede på vej, så hvorfor sætte dig selv tilbage?

Jeg ville umiddelbart cutte ned, og så bulke igen når fedtprocenten er kommet ned.
Ellers kan du godt ende med en meget høj fedtprocent, hvis den virkelig er 16%, og du fortsætter bulk.
Jeg tvivler dog stærkt på, at du har en fedtprocent på 16%

Det vil altid være nemmest at bedømme via billeder.

Hvad vil du opnå med cuttet?

Jeg tænker det er en afvejning af:
1. Hvor meget potentiel fisse du går glip af?
2. Hvor megen muskelmasse du kan opbygge hen over sommeren?

Det kan så koges ned til
1. ved du ret beset intet om
2. et par gode kilo

Så i bund og grund spørger du om en sommerfantasi skal koste et par gode kilo på rammen?

:-)

Først og fremmest kan du næppe stole på den måling af din fedtprocent du fik foretaget - selv en DEXA scan kan være upræcis.
Vil du have en ordentlig feedback på dit spørgsmål så post et billede

Er ellers helt enig med Lucas i at dit primære fokus bør være på at opbygge muskelmasse hvilket også gør en fremtidig cut langt nemmere.

I virkeligheden er det vel et personligt spørgsmål, som du selv skal finde ud af.

Men antager vi, at de 16% fedtprocent er nogenlunde præcist, så synes jeg da godt du kan tage et minicut før sommeren. Små minicuts på et par uger til en måned gør, at man kan bulke i længere tid med en nogenlunde fysik.