bodybuilding.dk

Har ikke trænet i specielt lang tid, og har derfor ikke den helt store forstand på områderne inden for fitness, styrketræning osv.

Kan man bygge store muskler og smide fedt samtidigt? Har hørt lidt om bulking og cut-sæsoner, men ved ikke helt om man kan gøre begge på samme tid.
Tak på forhånd

nej

Gid man kunne :-)

Det kan man nu godt.. men lad vær med at prøve. Kør en god omgang bulk i nogle år. Det vil du ikke fortryde til den tid

tfriisk24 skrev:Det kan man nu godt.. men lad vær med at prøve. Kør en god omgang bulk i nogle år. Det vil du ikke fortryde til den tid

Ja, hvis man graver lidt i lommerne og finder en god dealer. Hvis du kender andre måder, er det vist på tide at få skrevet en bog og blive rig

zlatan9 skrev:Har ikke trænet i specielt lang tid, og har derfor ikke den helt store forstand på områderne inden for fitness, styrketræning osv.

Kan man bygge store muskler og smide fedt samtidigt? Har hørt lidt om bulking og cut-sæsoner, men ved ikke helt om man kan gøre begge på samme tid.
Tak på forhånd

Som de andre siger, er der en generel konsensus om, at det i praksis er meget svært, at bygge nævneværdig muskelmasse samtidig med at du taber fedt.

Men du nævner, at du er ret ny.
Nybegyndere responderer ofte rigtig godt på træning.
Og det kan være muligt for dig at smide noget fedt, samtidig med at du øger muskelmassen, hvis du er meget ny.
Som eksempel tabte jeg 3kg og smed flere centimeter på arme, ryg og ben i løbet af mine første 3 måneder.
Processen blev dog noget langsommere efter den første "spurt".

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Som de andre siger, er der en generel konsensus om, at det i praksis er meget svært, at bygge nævneværdig muskelmasse samtidig med at du taber fedt.

Ikke for nybegyndere. De kan faktisk godt bygge en pæn mængde muskelmasse, samtidig med et væsentligt fedttab:
https://www.bodylab.dk/shop/saadan-taber-du-1105c1.html

Man kan godt bygge muskel og tabe fedt på samme tid, men man kan naturligvis ikke maksimere nogle af processerne.

Zlatan9: Jeg tror du ville have gavn af at tage et kig på vores Lifters Helpfile - der er masser af god info, til at hjælpe dig igang (:
lifters-helpfile-v-3-t88385.html

Nick9000 skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Som de andre siger, er der en generel konsensus om, at det i praksis er meget svært, at bygge nævneværdig muskelmasse samtidig med at du taber fedt.

Ikke for nybegyndere. De kan faktisk godt bygge en pæn mængde muskelmasse, samtidig med et væsentligt fedttab:
https://www.bodylab.dk/shop/saadan-taber-du-1105c1.html

Man kan godt bygge muskel og tabe fedt på samme tid, men man kan naturligvis ikke maksimere nogle af processerne.

Zlatan9: Jeg tror du ville have gavn af at tage et kig på vores Lifters Helpfile - der er masser af god info, til at hjælpe dig igang (:
lifters-helpfile-v-3-t88385.html

Kan ikke se nogle uoverenstemmelser i vores indlæg?
Har jeg formuleret mig dårligt?

Edit: kan se at jeg ikke direkte har skrevet, at nybegyndere er undtagelsen for reglen.
Men det var nu underforstået i det nederste af mit indlæg.
-tak for linket - spændende studie.

Har ikke nærlæst artiklen, men er der lavet studier over længere tid, hvor man kan se hvornår og hvordan "newbie" responsen aftager?

Denne tråd er fyldt med ikke absolutte størrelser, store, nævneværdig, en pæn mængde. Oven i alt det ikke absolutte skal tilføjes at det er individuelt hvor langt man kan komme med newbie gains.

En ting er sikkert. Du bliver ikke Arnold af at være i underskud.

Kenny Nickelman=GUNS skrev:

Nick9000 skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Som de andre siger, er der en generel konsensus om, at det i praksis er meget svært, at bygge nævneværdig muskelmasse samtidig med at du taber fedt.

Ikke for nybegyndere. De kan faktisk godt bygge en pæn mængde muskelmasse, samtidig med et væsentligt fedttab:
https://www.bodylab.dk/shop/saadan-taber-du-1105c1.html

Man kan godt bygge muskel og tabe fedt på samme tid, men man kan naturligvis ikke maksimere nogle af processerne.

Zlatan9: Jeg tror du ville have gavn af at tage et kig på vores Lifters Helpfile - der er masser af god info, til at hjælpe dig igang (:
lifters-helpfile-v-3-t88385.html

Kan ikke se nogle uoverenstemmelser i vores indlæg?
Har jeg formuleret mig dårligt?

Edit: kan se at jeg ikke direkte har skrevet, at nybegyndere er undtagelsen for reglen.
Men det var nu underforstået i det nederste af mit indlæg.
-tak for linket - spændende studie.

Jeg læste dit indlæg som om besværet med at gaine nævneværdig muskelmasse i energiunderskud også gjaldt nybegyndere. My bad (:

Har ikke nærlæst artiklen, men er der lavet studier over længere tid, hvor man kan se hvornår og hvordan "newbie" responsen aftager?

Ikke nogle gode studier mig bekendt, men jeg ved tilfældigvis Mussetrussen har et skriv på vej, der vist kommer ind over emnet.

Udgaard skrev:Denne tråd er fyldt med ikke absolutte størrelser, store, nævneværdig, en pæn mængde. Oven i alt det ikke absolutte skal tilføjes at det er individuelt hvor langt man kan komme med newbie gains.

En ting er sikkert. Du bliver ikke Arnold af at være i underskud.

Nu er hvad jeg betragter som "en pæn mængde" jo uddybet i referencen lige nedenunder udsagnet (;

Spændende