bodybuilding.dk

Hey derude. Jeg har et hurtigt spørgsmål.
Jeg har været i mit lokale center idag omkring klokken 10 til 12, for at styrketræne.
Her til aften, mellem 21 og 21.30, har jeg så været ude og dyrke cardio træning iform af en fodbold kamp.
Da jeg pt. træner for muskelvækst og styrkefremgang, er jeg blevet nervøs/ i tvivl om, hvorvidt denne ene omgang cardio kan have ødelagt min formiddags træning. Er træningen i centeret spildt grundet min cardio her til aften, hvis vi snakker muskelvækst? Eller vil det være helt Iorden, så længe jeg bare spiser det ekstra ift. til cardioen? Jeg er gået hen og blevet en anelse nervøs for, om hvorvidt denne omgang bold kan have ødelagt noget.

Jeg håber en har tid til at svare.
God sommer!

Mikael43 skrev:Hey derude. Jeg har et hurtigt spørgsmål.
Jeg har været i mit lokale center idag omkring klokken 10 til 12, for at styrketræne.
Her til aften, mellem 21 og 21.30, har jeg så været ude og dyrke cardio træning iform af en fodbold kamp.
Da jeg pt. træner for muskelvækst og styrkefremgang, er jeg blevet nervøs/ i tvivl om, hvorvidt denne ene omgang cardio kan have ødelagt min formiddags træning. Er træningen i centeret spildt grundet min cardio her til aften, hvis vi snakker muskelvækst? Eller vil det være helt Iorden, så længe jeg bare spiser det ekstra ift. til cardioen? Jeg er gået hen og blevet en anelse nervøs for, om hvorvidt denne omgang bold kan have ødelagt noget.

Jeg håber en har tid til at svare.
God sommer!

Nej det vil ikke ødelægge noget. Hvis du spiser over dit kcal indtag, så skal du nok vokse alligevel. Nu ved jeg ikke hvor god form du er, men personligt så ville jeg hurtigt få belastninger hvis jeg styrketrænede om morgenen og lavede cardio/sport om aftenen.

Mikael43 skrev:Hey derude. Jeg har et hurtigt spørgsmål.
Jeg har været i mit lokale center idag omkring klokken 10 til 12, for at styrketræne.
Her til aften, mellem 21 og 21.30, har jeg så været ude og dyrke cardio træning iform af en fodbold kamp.
Da jeg pt. træner for muskelvækst og styrkefremgang, er jeg blevet nervøs/ i tvivl om, hvorvidt denne ene omgang cardio kan have ødelagt min formiddags træning. Er træningen i centeret spildt grundet min cardio her til aften, hvis vi snakker muskelvækst? Eller vil det være helt Iorden, så længe jeg bare spiser det ekstra ift. til cardioen? Jeg er gået hen og blevet en anelse nervøs for, om hvorvidt denne omgang bold kan have ødelagt noget.

Jeg håber en har tid til at svare.
God sommer!

Så længe du erstatter de ekstra kalorier du har forbrændt skal du ikke bekymre dig. Det er først når du begynder på langdistance løb eller anden langvarrig cardio at det får en negativ indflydelse på din muskelvækst. Den halve times fodbold kan faktisk have en positivt indflydelse på din træning, såfremt resten af dit program er fornuftigt